Femei; s Health Health Review Review The Fast Mimicking Diet
Katie Mulloy împărtășește experiența ei a planului de post, care pretinde că te ajută să scapi de greutate (evident), dar, de asemenea, să oferi un impuls corpului tău.
Profesorul Longo este un gerontolog expert și o autoritate principală cu privire la modul în care ființele umane pot trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă. Și mai mult de 20 de ani de cercetări în domeniu l-au condus la acest lucru: restricția calorică și perioadele de post nu numai că vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să îmbunătățiți markerii de sănătate cunoscuți, precum tensiunea arterială, colesterolul și insulina, dar vă vor întineri și sistemul cel mai profund nivel celular.
Cercetările sale au condus Longo și echipa sa la crearea The Fast Mimicking Diet (FMD), un plan de cinci zile dezvoltat cu o precizie atât de minuțioasă, încât tot ce poți mânca ajunge preambalat într-un pachet spațial. Supe de pachete. Bare de nuci. Suplimente de vitamine. Ceaiuri din plante. Ciudatul cracker. Și niște măsline.
„Prima zi vă oferă mai mult de 1.100 de calorii, în timp ce în următoarele patru zile consumați aproximativ 725 de calorii”, spune Longo. „„ Compoziția este extrem de importantă. Există mai mult de 60 de componente în această dietă pe care a trebuit să le dăm exact drept organismului tău să creadă că posteste când nu este așa încât să poată intra în modul de reparație și să poată avea loc întinerirea. "
Citiți cum s-a descurcat Katie cu dieta.
Ziua 1
Mâncarea ajunge în pachete de folie de tablă bine proporționate, împărțite în cutii pentru fiecare zi liberă a postului. Cu o doză de 1.100 de calorii în prima zi, acesta este cel mai ușor. „Am ales alimente și am folosit tehnici precum deshidratarea legumelor din supe pentru a ambala cât mai multă valoare nutritivă posibilă”, explică Angel Jones, un dietetician care lucrează îndeaproape cu Longo. Și sunt destul de gustoase - nu tocmai o îmbrățișare într-o cană, dar poate o bătaie drăguță pe spate. Chiar și biscuiții de kale, care arată ca niște plăci de mușchi de dimensiuni de cărți de joc, sunt suficient de inofensivi pentru oricine familiarizat de la distanță cu un suc verde.