Fată de foame de cartofi umplute cu pui la grătar

Rețetă întreagă: 310 calorii, 1,5 g grăsimi totale (, 774 mg sodiu, 49,5 g carbohidrați, 3 g fibre, 10,5 g zaharuri, 24 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 8 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 7 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Pregătire: 10 minute

Bucătar: 10 minute

Rețetă întreagă: 310 calorii, 1,5 g grăsimi totale (774 mg sodiu, 49,5 g carbohidrați, 3 g fibre, 10,5 g zaharuri, 24 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 8 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 7 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Ingrediente

Unul de 10 oz. cartof roșu

2 oz. piept de pui gătit și mărunțit (sau tocat mărunt) fără piele

2 linguri. Sos de grătar cu 45 de calorii sau mai puțin

1 lingură. coriandru tocat

Stropiți fiecare sare și piper negru

Stropiți pudra de usturoi

2 linguri. brânză cheddar fără grăsime mărunțită

1 lingură. smântână fără grăsimi

1 lingură. scallions tocat

Pierce cartoful de mai multe ori cu o furculiță. Pe o placă sigură pentru cuptorul cu microunde, cuptorul cu microunde timp de 3 1/2 minute.

Întoarceți cartoful și cuptorul cu microunde încă 3 1/2 minute sau până când se înmoaie.