Nutriție - Christine Dwyer
Știi câte calorii ar trebui să mănânci în fiecare zi? De ce mâncarea trebuie să implice matematică? Pot mânca cât cineva mai înalt decât mine, care cântărește mai mult? Există diferite moduri de a calcula câte calorii ar trebui să ia cineva, mai ales când vine vorba de bărbați și femei. Acesta este un general ...
15 SFATURI pentru a pierde greutatea și pentru a obține LEANER până săptămâna viitoare!
Vreți să pierdeți balonarea burții? Vreți să vă strângeți miezul? Trebuie să vă dați seama cum să slăbiți într-un timp scurt? De obicei, oamenii se concentrează foarte mult pe exercițiile fizice atunci când sunt gata să piardă în greutate, să se aplece rapid sau să se strângă într-un scurt ...
Scăderea proteinelor
De ce avem nevoie de proteine? Proteinele sunt unul dintre cei trei mari macronutrienți împreună cu carbohidrații și grăsimile. Aportul adecvat de proteine este esențial pentru o sănătate bună: este necesar să se mențină creșterea normală a corpului și masa musculară a acestuia (care este în mare parte proteină), sistemul său imunitar și funcțiile cardiace și respiratorii. Deci, cât de multe proteine fac ...
Aruncați-vă cele mai mari capcane de grăsime!
Mâncați toate alimentele „cu conținut scăzut de grăsimi”? Beți un shake o dată pe zi? Îți controlezi caloriile? Aruncați-vă cele mai mari capcane de grăsime! Aveți grijă la etichetele cu conținut scăzut de grăsimi! - Slăbit de grăsime nu înseamnă - mănâncă cât vrei - Controlează-ți caloriile făcând un SHAKE! -SHAKEOLOGY este ...
Dacă pierderea în greutate s-a aplatizat, ar putea fi pentru că ...
… Mâncați exact aceeași cantitate de alimente/calorii în fiecare zi! În general vorbind, pierderea în greutate se referă la a lua mai puține calorii decât cheltuiți. Cu toate acestea, atunci când vă apropiați de greutatea țintă, un plan de dietă pentru ciclism poate fi benefic. O dietă cu ciclism în calorii înseamnă schimbarea lucrurilor, astfel încât corpul tău ...
ÎNTREBĂRI CU PROTEINE RĂSPUNS
De câte proteine aveți nevoie pentru a câștiga mușchi? Este un shake proteic la fel ca proteinele pe care le mănânc? Care este cea mai bună sursă de proteine? Recent, am postat bloguri despre mazăre și proteine din orez, ceea ce a dus la o grămadă de întrebări despre proteine, în general. Iată întrebările de top pe care le primesc: Proteina este ...
Carbohidrati buni vs. Carbohidrați răi
Mâncați o dietă săracă în carbohidrați, deoarece credeți că este mai sănătoasă? Este sănătoasă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați? Ce este un carbohidrat bun? Care este diferența dintre un sandwich făcut pe pâine albă și unul făcut cu pâine cu cereale integrale 100%? Sau, diferența dintre cartofii prăjiți și salata laterală făcută cu spanac, roșii, morcovi și ...