10 gânduri de auto-sabotare care vă afectează pierderea în greutate Eforturi Slabul câștigător
Nu lăsați propriul dialog interior să vă deraieze eforturile. Alungă aceste 10 gânduri și vei avea mai multe șanse să reușești.
„NU PUT PIERDEA GREUTATE PENTRU CĂ ÎNCĂMÂNT MÂNCĂ MÂNA”
Nu este adevărat, mulți oameni supraponderali mănâncă fiecare masă cât de repede pot, fără să se oprească și să deguste sau chiar să miroasă mâncarea. Ei continuă să-și mănânce masa până când vinovăția lor devine din ce în ce mai mare. După ce masa este terminată, persoana respectivă se simte rușinată și vinovată, chiar sătulă de sine.
Dacă vrei să fii slab, trebuie să iubești cu adevărat mâncarea și să te bucuri de fiecare nuanță, fiecare mușcătură la maximum și, mâncând cu atenție, poți să-ți controlezi porțiile, să înveți să mănânci mai încet și să mănânci mai puțin.
„VREAU SĂ PIERD PESTE PENTRU A FI MAI ATRACTIV”
Motivația de a fi atractiv poate părea că este o mare problemă, dar odată ce ți-e foame, vei uita cu ușurință de acele persoane cărora vrei să le faci plăcut. Există lucruri mult mai importante despre atractivitate decât aspectul. Indiferent cât de bine arăți, oamenii se vor obișnui repede cu el și vor continua să caute alte trăsături pe care le poți găsi, care le pot găsi atractive.
Mai mult, și cel mai important, a fi mai atractiv nu este de obicei un factor motivant suficient pentru a vă menține pe drumul cel bun și rareori face față poftelor și obiceiurilor de viață nesănătoase.
Indiferent dacă doriți să fiți mai sănătos, să vă simțiți mai ușor pe picioare, să aveți mai multă energie pentru a vă juca cu copiii dvs. sau să vă încadrați într-o rochie fierbinte, acestea sunt cele mai bune motive ale dvs. și nu orice sursă externă, care nu este niciodată un motivator suficient de puternic pentru a păstra te duci.
Cel mai mare succes vine atunci când o faci pentru tine.