Acest fruct uscat este o gustare sănătoasă pentru a mânca Lifestyle News, The Indian Express
De la coacerea prăjiturilor până la prepararea de momos, paani puri de casă, cafea Dalgona sau cea mai recentă pizza chapatti, oamenii experimentează cu adevărat mâncarea în aceste zile.
- De: Lifestyle Desk New Delhi |
- 9 mai 2020 23:08:26
Chiar dacă urmăm un stil de viață sănătos, gustarea este ceva la care indienii găsim greu de rezistat. Dar gustarea nesănătoasă poate duce la creșterea în greutate și la boli ale stilului de viață pe termen lung. Migdalele pot fi de ajutor aici. În loc să cumpărați gustări nesănătoase sau prăjite, optați pentru migdale, deoarece acestea sunt o alegere mai sănătoasă. Sunt ușoare și ușor de transportat și se potrivesc bine cu aproape toate condimentele indiene. Profilul lor bogat în substanțe nutritive îi face o alegere potrivită pentru orice fel de gustări, indiferent dacă este între mese, în timp ce călătoresc în timp liber sau la serviciu, se uită la televizor, la miez de noapte sau chiar după un antrenament.
Blocarea le-a permis oamenilor să pășească în bucătăria lor și să-și îndeplinească poftele în moduri diferite. De la coacerea prăjiturilor, la pregătirea momos-urilor până la paani puri de casă, cafeaua Dalgona sau cea mai recentă pizza chapatti, oamenii experimentează cu adevărat în aceste zile. În timp ce savurăm aceste feluri de mâncare delicioase și continuăm să încercăm mâna la rețete mai noi, este ușor să vă lăsați influențați și să pierdeți din vedere sănătatea cuiva.
Deoarece majoritatea dintre noi rămânem acasă și practicăm distanțarea socială, este important să fim atenți la familia noastră, la stilul nostru de viață și la dieta noastră. Una dintre cele mai simple modalități de a ne îmbunătăți dieta este prin simpla adăugare a ei o mână de migdale în fiecare zi.
Dacă consumați migdale înmuiate sau migdale crude?
Oamenii se întreabă adesea dacă trebuie să consume migdale înmuiate peste noapte sau crude. „Răspunsul este ușor - mâncați-le după bunul plac. Migdalele înmuiate sau crude sunt ambele bogate în substanțe nutritive. De obicei, recomand ca migdalele înmuiate să fie date bătrânilor, deoarece înmuierea face ca migdalele să fie mai ușor de mestecat. Cu toate acestea, dacă doriți să mâncați migdale, cu pielea, este bine și deoarece oferă fibre, care sunt benefice pentru intestin ", sugerează Sheela Krishnaswamy, consultant în nutriție și sănătate.