Fat Loss 101 Flex Fitness - Aici începe schimbarea!
Ascultați cel mai recent episod Treadmill Talk cu invitatul special Jake Campus Nutrition pe „Fat Loss”
Aici, la Flex, am avut norocul să primim un post de blog de la prietenii noștri de la Jake Campus Nutrition, să aflăm mai multe despre macro-urile, carbohidrații și grăsimile!
La Jake Campus Nutrition, lucrăm cu o serie de oameni din toate categoriile sociale pentru a-i ajuta să devină cele mai bune versiuni ale lor. Cea mai comună dorință în rândul clienților noștri este de a pierde grăsimea corporală, astfel încât să se poată simți mai confortabili, fericiți și sănătoși în interiorul lor.
Fiecare masă este alcătuită din macronutrienți, care sunt grăsimile, carbohidrații și proteinele din alimente. Acestea sunt individuale pentru fiecare persoană și obiectivele lor și pot varia enorm în funcție de o serie de factori.
Glucidele sunt principala sursă de energie din organism, acestea includ alimente precum banana, castraveții, orezul și pâinea. Consumul de prea mulți carbohidrați duce în general la depozitarea grăsimilor în zona secțiunii medii.
Proteinele sunt elementele de bază pentru tot ceea ce este în corp - mușchi, celule imune, enzime și organe. Alimentele bogate în proteine includ carne, pește, lactate și ouă. În timp ce unii oameni cred că consumul de cantități mari de proteine nu le va afecta obiectivele de pierdere a grăsimilor, acest lucru nu este cazul - excesul de proteine este transformat în glucoză printr-un proces numit gluconeogeneză.