Fast 800 Diet Inside Dr.
Pierde 2-3 kg în fiecare săptămână cu acest nou mod de a mânca din
creatorul celor 5: 2.
25 februarie 2019 ora 16:00
În 2012, Dr. Michael Mosley a introdus în lume fenomenul de post intermitent sub forma dietei 5: 2, în care mănânci 500 de calorii timp de două zile pe săptămână și mănânci normal (2000 de calorii) celelalte cinci zile.
Acum, cel mai recent program de dietă „Fast 800” a devenit viral, oferind un etos similar cu 5: 2, dar în schimb le permite utilizatorilor să mănânce 800 de calorii în cele două zile de fast. Deci putem mânca mai mult și totuși să slăbim? Înscrieți-ne!
Aici, Dr. Mosley explică exact ce presupune dieta și de ce este atât de al naibii de eficientă ...
Citiți acest lucru în continuare
Fast 800 a explicat
De la lansarea dietei 5: 2 în urmă cu șase ani, au existat o serie de cercetări privind beneficiile postului intermitent și reducerea caloriilor și cât de benefice sunt ele cu adevărat. Și din această cauză, știm acum că creșterea inițială a 500 de calorii timp de două zile la 800 are rezultate similare.
„[Consumul de 800 de calorii] le-a oferit oamenilor aceleași beneficii metabolice în ceea ce privește pierderea în greutate, dar este mult mai realizabil decât versiunea originală 5: 2”, spune dr. Mosley.
Puteți modifica dieta pentru a se potrivi nevoilor dvs. de slăbire. De exemplu, dacă doriți să pierdeți mai mult în greutate mai repede, puteți începe cu elementul „Pierdere rapidă în greutate” din plan. „Am inclus la început o componentă pentru pierderea rapidă în greutate în care o persoană mănâncă 800 de calorii pe zi în fiecare zi [în loc de doar două zile]”, spune dr. Mosley.
Vă recomandăm să pierdeți rapid în greutate până la 12 săptămâni înainte de a trece la „The New 5: 2”, „Fast 800”, până când vă atingeți obiectivul.