Faptele despre dietele FAD

Se pare că există o nouă dietă de modă la fiecare câteva luni!

Sărac în carbohidrați
Atkins
Paleo
Dieta grupei sanguine
Dieta Southbeach
Keto
5: 2
Post intermitent

Lista continuă și continuă ... și continuă. Sunt FAD up pentru că dietele fad nu funcționează!

Având internetul la îndemână, nu a fost niciodată mai ușor să accesați informații despre diete și, de cele mai multe ori, nici nu trebuie să căutați. Se află în fluxul dvs. de socializare, în anunțurile de televiziune, în bara laterală a contului dvs. de e-mail. Aproape că trebuie să porți jaluzele pentru a o evita!

Sosesc cu fanfară, promițând rezultate rapide și ușoare. Mulți dintre ei se prefac mai degrabă ca un „stil de viață” decât ca o dietă ... dar, într-adevăr, sunt la fel.

Deși par promițătoare, dietele tind să creeze un cerc vicios.

Majoritatea persoanelor care țin dietă ajung să readucă greutatea și apoi unele, ajungând mai greu decât erau înainte de a începe o dietă. În opinia mea, această diagramă este la fața locului!

Dietele nu sunt doar rigide și, prin urmare, nesustenabile, dar pot provoca simptome pe termen scurt, cum ar fi:

deshidratare
oboseală și energie scăzută
greață și dureri de cap
constipație
deficit de vitamine și minerale.

În ultimii ani, știința a dovedit că dietele nu funcționează. Motivul pentru aceasta este că multe dintre aceste diete nu oferă toți macronutrienții și micronutrienții esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa eficient, darămite suficientă energie pentru a desfășura activități de zi cu zi. Pe termen lung, înfometarea organismului cu substanțe nutritive esențiale stresează corpul și poate duce la schimbări ale dispoziției, depresie și anxietate.