Fapte de apă de lămâie, beneficii pentru sănătate și valoare nutrițională
| Nume: | Apă cu lămâie |
| Calorii | 54 Kcal./Cupă |
| Nutrienți majori | Vitamina C (104,89%) Carbohidrați (12,95%) Vitamina B9 (12,25%) Vitamina B6 (8,62%) Vitamina B5 (6,40%) |
| Beneficii pentru sănătate | Asistă detoxifierea, oferă vitamina C, întinerirea pielii, reduce greutatea, favorizează starea de spirit |
Sucul de lămâie ajută în mod eficient la scăderea greutății, deoarece promovează rata metabolică. Când se bea suc de lămâie cu apă caldă în fiecare dimineață pe stomacul gol, care oferă rezultate excelente.
Istorie
Istoria apei cu lămâie și a lămâii datează de câteva secole. În general, lămâile sunt utilizate până în secolul al X-lea în scopuri de decorare. Între secolele 10 și 11, lamaia-apă-în-borcanCrusaders a inițiat planta de lămâie adusă înapoi în Europa, unde a făcut în cele din urmă trecerea transatlantică către America în a doua jumătate a anilor 1400. Bogate în vitamina C, lămâile sunt capabile să prevină scorbutul pe călătorii lungi. În prezent, Spania, Grecia, Italia, Turcia și Statele Unite sunt primii producători de lămâie.
Apa cu lămâie oferă numeroase beneficii pentru sănătate, care sunt detaliate mai jos:
- Asistați detoxifierea
Structura atomică a sucului de lămâie este similară cu cea digestivă găsită în stomac, care păcălește ficatul în producerea bilei care ajută la deplasarea alimentelor prin corp și tractul gastro-intestinal. De asemenea, eliberează indigestia sau calmează stomacul supărat. Sucul de lămâie are acizi care promovează organismul în procesarea lentă a bunurilor găsite în alimente. Absorbția extrasă ajută la nivelul insulinei care rămâne constant și obține, de asemenea, suficienți nutrienți din alimentele consumate. O mai bună absorbție a nutrienților duce la mai puțină balonare. Beneficiază de funcția enzimelor din organism care stimulează ficatul și, de asemenea, elimină toxinele.
- Oferă vitamina C
Organismul nu are capacitatea de a produce singură vitamina C, care este esențială pentru a obține din băuturile sau alimentele care sunt ingerate. Vitamina C stimulează producerea de celule albe din sânge, care este esențială pentru funcțiile adecvate ale sistemului imunitar. Fiind un antioxidant, protejează celulele de daunele oxidative. Prezența adecvată a vitaminei C previne șansele de răceli și gripă. Aportul regulat de apă cu lămâie asigură organismului să obțină suficientă vitamina C.
Vitamina C acționează ca antioxidanți prin contracararea daunelor cauzate de radicalii liberi, care face pielea să arate proaspătă. O cantitate suficientă de vitamina C din lămâie oferă organismului să producă mai mult colagen care ajută la netezirea liniilor feței. Studiul recent arată că aportul zilnic de vitamina C are ca rezultat mai puține riduri și o piele cu aspect mai tânăr.
- Reduceți greutatea
Apa de lămâie ajută la pierderea în greutate, deoarece conține pectină, care este un tip de fibre care ar putea fi găsite în fructe în mod obișnuit. Pectina face, de asemenea, una mai lungă, oferind senzația de satietate. Oamenii devin moderat deshidratați când cineva devine mai predispus la oboseală, dureri de cap și, de asemenea, la dispoziție proastă. Sorbind apa de lamaie mentine corpul hidratat.