Cât de omega-3; Vă poate ajuta copilul să prospere - Health365
Adresa de e-mail reală este necesară rețelelor sociale
Conectare
Creează un cont nou
Ați uitat parola
La fel ca toți părinții, sperați că copiii dvs. își vor atinge potențialul maxim. Puteți face mai mult decât spera, hrănindu-i cu alimente sănătoase, susținându-le dezvoltarea școlară și încurajându-i să ia unul sau două suplimente susținute de cercetare.
Cercetările demonstrează că copiii și adolescenții timpurii, cu vârste cuprinse între 5 și 12 ani, se dezvoltă rapid și cel mai bine atunci când primesc un aport constant de nutrienți de înaltă calitate. Oricât de simplu pare, în realitate, mulți copii sunt înconjurați de alimente nedorite care lipsesc de nutrienți. Dezechilibrele sau deficiențele nutriționale apar adesea sub forma unor probleme de conștientizare și comportament slab.
Omega-3 poate fi cel mai critic dintre mai mulți nutrienți ai creierului. „Studiile au arătat că copiii cu performanțe cognitive și comportament slab beneficiază de omega-3 în ceea ce privește [atitudinea] și îmbunătățirea citirii și a memoriei”, spune Samantha Brody, ND, de la Evergreen Natural Health Center din Portland, Oregon. Pe lângă creșterea consumului de pește pentru copii, căutați suplimente adecvate copiilor, atât în forme lichide, cât și în forme de mestecat, spune Brody. Dar nu vă opriți aici: „Îi sfătuiesc întotdeauna pe părinți că consumul de grăsimi trans interferează cu conversia acizilor grași esențiali. Deci, deși este important să obțineți acizi grași omega-3 în dietă, este de asemenea important să evitați să le dați copiilor alimente care conțin grăsimi trans. "
Chiar și părinții bine intenționați pot transforma alimentele și suplimentele într-un câmp de luptă cu copiii. Deci, implementați modificările în mod incremental și nonșalant pentru a evita rezistența și acordați prioritate opțiunilor de top pentru aceste nevoi specifice.
Învăţare.
De câțiva ani, studiu după studiu a subliniat importanța omega-3 pentru dezvoltarea creierului, cunoașterea și starea de spirit. La început, cercetătorii din Anglia au descoperit că copiii cărora li s-au administrat suplimente de acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA) au obținut scoruri mai bune de citire și ortografie, comparativ cu cei cărora li s-a administrat placebo. Într-un studiu al copiilor subnutriți, suplimentele EPA și DHA au condus la îmbunătățiri ale vitezei de procesare mentală, coordonarea mâinii-ochi și rezolvarea problemelor. Veți găsi atât EPA cât și DHA realizate din surse de pește sau plante. Două suplimente esențiale pentru dezvoltarea creierului: o multivitamină, care poate compensa deficiențele dietetice, și vitamina D adecvată, care pare să sprijine învățarea și memoria.