Exerciții de pierdere în greutate Femei; Sănătate
Ce spune ultima știință.
Poate fi foarte frustrant să te apuci la sala de sport din nou și din nou, doar pentru a vedea rezultate zero de pierdere în greutate. Multe cercetări sugerează că obiceiurile alimentare sunt factorul cel mai critic în pierderea în greutate (și menținerea acesteia), dar un nou studiu de la Universitatea Saint Louis spune că nu trebuie să se numere exercițiul potrivit. Persoanele care s-au slăbit prin cardio singur sau o combinație de tăieturi cardio și cal a pierdut aceeași cantitate (aproximativ 7 la sută din greutatea corporală pe parcursul a patru luni) ca cele care au pierdut greutate numai prin restricții alimentare.