Fapt vs.
Dr. Robert Posner
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, jumătate dintre adulții din țară încearcă să slăbească în fiecare an. Cei mai mulți dintre ei se simt copleșiți încercând să-și parcurgă procesul. Mulți dintre ei vor eșua, în mare parte pentru că nu știu cum să o facă cu succes. Un medic pune accentul pe ficțiunea asociată cu pierderea în greutate, urmărind să se asigure că oamenii știu faptele.
„Este de înțeles că atât de mulți oameni nu sunt siguri cum să meargă în siguranță și să piardă în greutate cu succes”, explică Dr. Robert „Bob” Posner, un medic de renume mondial care a fondat Programul Serotonin-Plus pentru Slăbit. "Sunt bombardați cu informații incorecte și pur și simplu nu știu unde să apeleze la fapte, ceea ce îi va ajuta să aibă mai mult succes în eforturile lor".
Ficțiunea în jurul scăderii în greutate poate fi găsită peste tot, de la postările de pe rețelele sociale până la gurile prietenilor de încredere. Asigurarea faptului că oamenii au faptele va contribui mult la asigurarea faptului că oamenii vor putea pierde în greutate, vor deveni mai sănătoși și se vor simți grozav. Iată 7 lucruri de știut despre pierderea în greutate:
- Ficțiune - Pierderea în greutate înseamnă doar calorii în comparație cu calorii arse.
Fapt - Faptul este că știm că există 3.500 de calorii într-o kilogramă. Dar nu cunoaștem rata metabolică a persoanei, care este principalul factor care lipsește pentru a determina câte calorii are nevoie cineva pe zi pentru a pierde în greutate. Când mănânci frecvent, mai ales când mănânci proteine, îți poți crește rata metabolică și vei accelera eforturile de slăbire.
- Ficțiune - Dieta Keto este un nou concept dietetic.
Fapt - Orice aport dietetic bogat în proteine și foarte scăzut în carbohidrați,
fructele și zaharurile vor plasa o persoană în „cetoză”. Celulele din corp au nevoie
glucoza ca sursă de combustibil și dacă nu se consumă carbohidrați/zaharuri/amidon,
organismul va descompune celulele adipoase pentru a genera glucoză. În timpul acesta
proces biochimic, se generează „corpuri cetonice”, de unde și denumirea de „cetoză”.
Atkins, South Beach și Serotonin-Plus sunt abordări dietetice „ketogene”.
- Ficțiune - Exercițiul fizic este mai important decât aportul alimentar pentru a pierde în greutate.