Făină de ovăz pentru grapefruit și nucă de cocos pentru doi; Kelly Toups, MLA, RD, LDN

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

nucă

Am căutat o modalitate de a-mi face obiceiurile zilnice din fulgi de ovăz mai favorabile vremii calde de vară și, după ce am dat peste această rețetă de la The Oatmeal Artist, cred că am găsit soluția perfectă! De obicei, rețetele mele de fulgi de ovăz sunt o singură porție. Cu toate acestea, o porție din această rețetă m-ar lăsa cu jumătate de grapefruit și jumătate dintr-o cutie de iaurt, deci este mai ușor să faci doar 2 porții. Dacă nu mai ai pe cineva pentru care să gătești, poți salva celălalt castron de fulgi de ovăz pentru a doua zi dimineață. Se va păstra câteva zile la frigider.

Făină de ovăz de grapefruit de nucă de cocos pentru doi (inspirat de artistul Oatmeal)

  • 1 cană (împărțită)
    Ovăz laminat la modă veche
  • 1 container individual (divizat)
    Iaurt simplu de nucă de cocos (și vanilia este bună!)
  • 4 lingurite (impartite)
    semințe chia
  • 1 întreg
    Grapefruit (segmentat)
  • 1 cană (împărțită)
    Apă