Făină de ovăz cu microunde ULTIMATE 90 Second - Lemon Bowl®
Ultima actualizare: 13 decembrie 2020
Aceasta este singura rețetă de fulgi de ovăz cu microunde de 90 de secunde, care va fi o alegere pentru micul dejun pentru ovăz cremos, consistent, de fiecare dată!
Vremea rece de iarnă cere un mic dejun cald și consistent. În casa noastră, asta înseamnă, de obicei, că ne rotim între clătite congelatoare și fulgi de ovăz.
Deși v-am împărtășit nenumărate rețete de fulgi de ovăz de-a lungul anilor, mi-a venit în minte că nu am împărtășit niciodată singura rețetă pe care o fac cel mai mult: ULTIMATE 90 Second Făină de ovăz cu microunde!
Făina de ovăz nu numai că este extrem de hrănitoare și versatilă, dar este și fără gluten. Pentru cei dintre voi cu alergie la gluten, vă recomand cu tărie Bob’s Red Mill Gluten Free Gluten, fabricat în instalația lor 100% fără gluten și testat din nou pentru gluten pentru a le asigura puritatea. De fapt, a trebuit să fac turul fabricii și să văd acest proces de aproape și personal în timpul vizitei mele la Portland anul trecut!
Secretele pentru a perfecționa fulgi de ovăz:
- Folosiți lapte în loc de apă
- Se adauga scortisoara, vanilie si un praf bun de sare
- Adăugați toppingurile preferate
De acolo, lumea este strida ta.
Substituții de lapte:
Dacă doriți, puteți înlocui laptele de orez sau apa cu laptele integral. Ați înlocui cu aceeași cantitate de lapte integral din rețetă.
Întrebări frecvente:
Cel mai bun topping pentru fulgi de ovăz este untul de arahide pentru proteine, fructe de pădure, ovăz, felii de banane, semințe de chia, migdale sau stafide.
De obicei, am un raport de 1: 1. O cană de ovăz la o cană de lapte, dar dacă doriți ca ovăzul să fie mai slab, aș sugera să mai adăugați puțin lapte.
Ovăzul care se gătește rapid în cuptorul cu microunde va face lucrurile foarte moale până la punctul în care nu veți avea chef să luați micul dejun. Dacă doriți făină de ovăz perfectă, trebuie să folosiți ovăz de modă veche.
De multe ori făina de ovăz care iese din cuptorul cu microunde este prea fierbinte pentru copii. Dacă doriți să-l răciți rapid, amestecați câteva fructe de padure înghețate când iese din cuptorul cu microunde. Acest lucru va aduce fulgii de ovăz la temperatura potrivită pentru copii.
Lingura ta așteaptă.
📖 Rețetă
Făina de ovăz cu microunde ULTIMATE 90 Second
Ingrediente
- ½ cană de lapte integral
- ½ ceașcă de ovăz de modă veche Nu folosiți ovăz de gătit rapid, deoarece va face ca fulgi de ovăz să se înmoaie.
- 1 linguriță de vanilie
- ¼ linguriță scorțișoară
- ciupiți sare
- sirop de arțar zahăr brun sau felii de banane pentru îndulcire - opțional
Instrucțiuni
Video
Nutriție
Postări asemănatoare:
- Făină de ovăz din arțar și zahăr brun
- Vas de ovăz cu brioșe de afine
- Făină de ovăz Slow Cooker Banana Nut
- Bircher Muesli (Făină de ovăz elvețiană)
- Făină de ovăz cu unt de arahide de ciocolată
- Muffins ușor de afine cu ovăz
Ai făcut asta? Dacă da, etichetați @thelemonbowl folosind hashtagul #thelemonbowl pentru a fi prezentat!
Mai multe idei de mic dejun sănătos vă așteaptă pe Pinterest!
Interacțiunile cititorului
Comentarii
16 decembrie 2020 la 13:32
A funcționat perfect pentru mine. Mâncare confortabilă simplă și caldă pentru micul dejun. S-a folosit lapte 2%, gătit încă 20 de secunde. S-au adăugat nuci tocate, afine congelate (nuked încă 10 secunde după adăugare) și doar un vârf de zahăr brun. Tocmai ceea ce îmi pofteam azi-dimineață!
17 decembrie 2020 la 9:47
Sunt atât de fericit că ți-a plăcut.
30 iulie 2020 la 11:39
Deci, atât de delicios. Am adăugat câteva chipsuri de ciocolată semi-dulci ale lui Lily ca să-l completez și a fost divin. Deci mult mai bine decât tipurile ambalate, procesate. Vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați împărtășit această rețetă, este cu siguranță o nouă bază în casa mea!
30 iulie 2020 la 13:52
Ooooo, care sună atât de bine. Mă bucur că ți-a plăcut!
23 noiembrie 2020 la 10:29
Va multumesc pentru aceasta reteta. Este exact ceea ce am nevoie în timp ce stau cu soția mea care este la spital. Mă va salva o lungă plimbare până la cantină. Pe ce cuptor cu microunde vă bazați cele 90 de secunde?
Multumesc din nou,
Wayne
24 noiembrie 2020 la 9:02
Bună Wayne, sper că soția ta este în regulă. Acesta este gătit la mare. Bucurați-vă!
29 iulie 2020 la 12:15 pm
Mi s-a părut delicios. Îmi place făină de ovăz chewy, dar umedă, așa că am turnat doar lapte degresat în castron înainte să-l mănânc, ceea ce fac mereu, plită sau cuptor cu microunde. Vanilia a fost o idee genială! Și 1/4 linguriță de scorțișoară a fost perfectă. O întrebare totuși. Pot folosi lapte degresat pentru partea de gătit, în loc de lapte integral? Nu vreau calorii suplimentare. Cu lapte pentru a-l subția, nuci tocate, banane feliate și o mică stoarcere de miere, a fost micul dejun perfect, fără să murdăresc oala aceea oribilă de fulgi de ovăz! Mulțumesc mult. Acest lucru va fi la rotația mea obișnuită.
30 iulie 2020 la 13:54
Da, puteți folosi orice tip de lapte sau chiar apă! Mă bucur că ți-a plăcut!
21 iulie 2020 la 10:50 am
Acest lucru face diminețile mult mai ușoare! Am un matur care vrea să mănânce imediat ce se trezește și un fiu căruia îi place să doarmă - acum toată lumea își poate face fulgi de ovăz când sunt gata pentru asta. Vă mulțumesc pentru ideea grozavă. (Și ne-a plăcut adăugarea de vanilie! Nu am mai încercat asta până acum și a fost minunat!)
22 iulie 2020 la 8:56
Oh, bine, mi-e atât de foame!
23 iunie 2020 la 16:04
Prefer făina de ovăz cu microunde gătită rapid „bland, mushy”.
24 iunie 2020 la 14:43
Perfect doar gătește-l mai mult sau adaugă mai mult lichid!
29 iunie 2020 la 8:04
Foarte bine ! Emoționat ca acesta să fie micul meu dejun ! Am adăugat chipsuri de ciocolată ca îndulcitor și s-a transformat în acest delicios cer paradis, cu o consistență perfectă.
30 iunie 2020 la 7:51 am