Pierderea în greutate Luptând împotriva astmului, acest tip a slăbit 16 kilograme în doar 7 luni! Times of India
Călătoria de fitness a lui Abhishek Dhawan este o inspirație în sine, care îți spune că nu este nevoie să ai multe resurse și suplimente pentru a pierde în greutate, tot ce ai nevoie este o putere de voință și o consecvență neclintite pentru a-ți schimba viața și vei vedea că ai deja a câștigat jumătate din luptă.
Nume: Abhishek Dhawan
Ocupaţie: Antreprenor tehnic
Vârstă: În vârstă de 28 de ani
Cea mai mare greutate înregistrată: 76 kg
Greutate pierdută: 16 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 7 luni
Punctul de cotitura: A fi supraponderal și astmatic mi-a făcut imposibil să alerg sau să fac jogging. De fapt, lucrurile au devenit atât de rele încât nu am putut participa la niciun fel de sport sau activități fizice, ceea ce m-a făcut să mă simt deprimat. Atunci mi-am dat seama că trebuie să mă ocup de viața mea și să plec din acest cerc vicios de a fi nepotrivit și nefericit.
Micul meu dejun: 2 oua intregi si 2 albusuri, 1 moong dal dosa, nuci, curmale uscate si portocala.
Prânzul meu: 1 chapati, 1 castron de daal, 1 castron de paneer sau palak, salată și bucăți de soia.
Cina mea: 1 castron sau orez, 1 castron de daal și 1 fruct întreg.
Mă răsfăț cu: Am rezervat gulab jamun și înghețată de butuc pentru zilele mele de înșelăciune.
Antrenamentul meu: Din moment ce mă luptam cu astmul, mi-am început călătoria de antrenament cu HIIT pentru o scurtă perioadă de timp pe o bandă de alergat. Încet, pe măsură ce mi-am dezvoltat rezistența, am crescut durata antrenamentului. Am început cu un kilometru de alergare și am ajuns acum la 10 kilometri și lucrurile chiar au început să mă uite în sus. În ceea ce privește antrenamentul meu, mă concentrez în principal pe flotări și pull-up-uri.