Factori care stimulează creșterea în greutate - manechine

Creșterea în greutate nu depinde întotdeauna de dietă, gene sau lipsa de exercițiu. Alți factori, cum ar fi renunțarea la fumat și administrarea de medicamente, vă pot determina să câștigați kilograme nedorite, indiferent de cât de atent urmați o dietă.

greutate

Puteți câștiga până la 10 kilograme atunci când renunțați la fumat, dar majoritatea oamenilor revin la greutățile lor normale la sfârșitul unui an. Câștigul, potrivit cercetărilor, pare că se datorează consumului de calorii suplimentare în prima lună după renunțare și crește la aproximativ șase luni. Deși nu este clar de ce renunțarea la fumat duce la creșterea în greutate, este probabil ca nicotina crește cumva rata metabolică și renunțarea la fumat scade.

Când cercetătorii au urmărit 9.000 de femei timp de doi ani, au descoperit că fumătorii care au renunțat și au adăugat una până la două ore de activitate fizică viguroasă în fiecare săptămână au crescut în medie în greutate de 4 kilograme; foștii fumători care nu au făcut mișcare au câștigat în medie 8 kg și jumătate. Chiar mai benefic era exercitarea a două sau mai multe ore pe săptămână.