Faceți cunoștință cu echipa - 9010 Nutrition

RYAN CHAPMAN

Ryan este fondatorul și creatorul 90/10 Nutrition. Are o soție, Paula și frumoase fete gemene, Maddie și Lucie. Ryan este fost inginer mecanic și acum lucrează cu normă întreagă în sănătate și fitness prin 90/10 Nutrition.

Povestea lui RYAN

Eram supraponderal și continuam și mă opream din programele de dietă în cea mai mare parte a copilăriei mele. Nu pentru că am fost forțat să iau diete sau ceva de genul asta, dar încercam în mod constant să slăbesc în plus. Am avut adesea succes o vreme și apoi mă îngrășam înapoi și mai mult. Dietele mele obișnuiau să mănânce MAI MIC. Practic, am numărat caloriile pentru a încerca să slăbesc. Poate te poți relaționa?

Când am absolvit facultatea, am depășit 275 lbs și am decis în cele din urmă că durerea de a fi supraponderală depășea durerea numărării caloriilor.

Așadar, în 2004 și 2005, am pierdut 100 de kilograme, limitându-mi totalul zilnic de calorii la 1500 sau mai puțin. A fost îngrozitor de nesănătos. Mâncam bucătării slabe, pachete M&M de 100 de calorii, sodă dietetică și orice altceva îmi doream, atâta timp cât totaliza mai puțin de 1500 de calorii. M-am dus la culcare flămând în majoritatea nopților.

Am ținut greutatea scăzută continuând cu restricția mea calorică, dar am inclus cantități masive de exerciții fizice sub formă de antrenament la triatlon (lucru pe care l-am agățat în 2005 în timpul scăderii inițiale în greutate).

Apoi, în 2010, tot ce știam despre nutriție și pierderea în greutate a fost pornit de la un concept simplu: NUMĂRAREA INGREDIENTILOR ÎN loc de calorii. Am văzut o postare pe Facebook care m-a făcut să mă scarpinez pe cap. A spus să încercați să numărați ingredientele în loc de calorii. Am fost sceptic, dar am dat o lovitură pentru a vedea ce s-a întâmplat. Rezultatele au fost atât de puternice încât a trebuit să le împărtășesc celor întâmplate oamenilor.

Până în 2012, conceptul pe care l-am descoperit s-a transformat încet în ceea ce numim 90/10 Nutrition.

În 2018, am decis să-mi iau cunoștințele autodidacte în materie de nutriție și să le extind și să le perfecționez urmând cursul de certificare NTC alături de Asociația Terapiei Nutritive. Cursul a fost o minunată privire aprofundată asupra nutriției și sunt mândru să spun că sunt un consultant certificat în terapie nutrițională.