Faceți aceste clătite slabe pentru următorul dvs. brunch SINGUR
Cine spune că trebuie să îți strici dieta pentru a savura un mic dejun delicios? Impresionați oaspeții cu una dintre aceste rețete sub 450 de calorii - sau, știți, doar pentru #TreatYoSelf.
Treceți peste bagelul plictisitor și bateți în schimb aceste clătite în stil sud-vestic. Cu afine și făină de porumb care alimentează prăjiturile, acest mic dejun se simte foarte sățios. Într-o criză de timp? Fructele congelate sau uscate vor face trucul.
The Skinny: 442 calorii pe porție de 2 clătite, 11 g grăsimi (1,5 g grăsimi saturate), 76 g carbohidrați, 6 g fibre, 11 g proteine
A spune că ne place ciocolata ar fi un pic subevaluat. Și aceste clătite sunt o treime din calii unei stive normale. Scor.
The Skinny: 335 calorii, 6,4 g grăsimi (3,1 g saturate), 58,9 g carbohidrați, 6,6 g fibre, 15 g proteine
Aceste prăjituri superbe arată cu siguranță (și gustă!) Super decadente. Sosul de cireșe acre oferă o răsucire dulce unic, cu mult mai puțini calori decât siropul din magazinele alimentare. Inutil să spun că doar poza ne face să salivăm.
The Skinny: 297 de calorii pe 2 clătite cu 2 linguri sirop, 7 g grăsimi (1 g saturate), 50 g carbohidrați, 3 g fibre, 9 g proteine
Gândiți-vă la acest lucru ca la un mic dejun PB&J. Aluatul de unt de arahide asigură un flapjack extra cremos, iar fructele de pădure deasupra dau o lovitură de dulceață - plus o doză de antioxidanți și energie.
Nu puteți greși cu bananele, care sunt în mod natural sărace în grăsimi și colesterol. Aruncați-le deasupra acestor quinoa și pufuri cu zahăr brun, cu o păpușă sau două de iaurt grecesc și câteva nuci tocate. Boom. Micul dejun (incredibil de sănătos) este gata.