Exces de nutrienți Care sunt ramificațiile pentru sănătate

Ce este un exces de nutrienți?

Pur și simplu, a exces de nutrienți înseamnă că aveți mai mult dintr-un anumit nutrient decât este necesar pentru o bună funcționare metabolică. Un exces de nutrienți poate include orice nutrienți esențiali (aminoacizi, acizi grași, vitamine sau minerale), nutrienți esențiali condiționați sau nutrienți neesențiali.

Sunt excesele de nutrienți nesănătoase?

Orice exces de nutrienți poate fi la fel de dăunător pentru sănătatea ta ca un deficit de nutrienți. După cum știți, sunteți constant inundați cu informații referitoare la lipsa unui nutrient specific (deficit de nutrienți) și la potențialul risc pentru sănătate. Din păcate, nu sunteți la fel de informați cu privire la riscurile potențiale pentru sănătate ale exceselor de nutrienți.

Fiecare nutrient are o relație complexă cu numeroși alți nutrienți (aminoacizi, vitamine, acizi grași și minerale). Ca atare, toți nutrienții trebuie să rămână într-un echilibru dinamic pentru a lucra împreună (sinergic) pentru a îndeplini orice cale metabolică. Dacă un nutrient devine excesiv, acesta acționează împotriva (antagonist) multora dintre substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa corect. Acest lucru are ca rezultat numeroase excesele și deficiențele de nutrienți care vă poate afecta sănătatea.

După cum puteți presupune, deficiențele nutriționale rezultate pot manifesta cu ușurință nenumărate simptome. Cu toate acestea, excesele de nutrienți pot manifesta și nenumărate simptome. Excesele de nutrienți sunt împovărătoare pentru minte și corp. Dacă substanța nutritivă devine și mai excesivă, la un moment dat are potențialul de a deveni toxic pentru minte și corp.

Să vedem câteva exemple de excese esențiale de nutrienți și doar câteva dintre simptomele asociate frecvent.

Aminoacid (arginină) - hipertensiune, confuzie, slăbiciune, greață
Omega 3 (EPA) - diaree, piele grasă și păr, risc potențial crescut de sângerare și infecții
Mineral (cupru) - anemie, boli renale, poliartrită reumatoidă, inflamație
Vitamina (Vitamina D) - hiperparatiroidism, arterial și alte calcificări ale țesuturilor moi

Notă: EPA nu este un acid gras „esențial”, dar este mai ușor de recunoscut de către public decât acidul alfa linolenic (ALA), care este un acid gras esențial care, atunci când este furnizat, cofactorii săi corespunzători (adică zincul) produc EPA.

Rețineți că puteți alege orice nutrient și puteți găsi o listă a simptomelor potențiale asociate cu un exces de nutrient respectiv. De asemenea, rețineți, lista simptomelor potențiale poate fi mult mai mare atunci când luați în considerare potențialele deficiențe nutritive create de nutrienții dominanți.

Să vedem un exemplu extrem de simplificat care utilizează calciu.

Prea mult calciu poate crește potențialul pentru probleme osoase la fel de ușor ca prea puțin. Prea mult calciu devine compromis metabolic (nu este utilizat corespunzător în funcțiile sale metabolice intenționate) ca o componentă integrantă pentru sănătatea oaselor. Acest lucru se datorează, într-o oarecare măsură, efectului său antagonist asupra nenumărate alți nutrienți absolut necesari pentru sănătatea oaselor. Corpul va încerca să elimine excesul de calciu și poate deveni depus (bioacumulare) în alte zone ale minții și corpului (de exemplu, depozite în piele - îmbătrânire prematură, depozite în artere - calcificare coronariană, depozite în rinichi/vezică biliară - pietre și așa mai departe).

Cum se produce un exces de nutrienți?

O multitudine de factori contribuie la excesele de nutrienți. Astăzi, factorii mai comuni includ:

Dieta necorespunzătoare
Suplimentare necorespunzătoare
Funcția neuroendocrină (sistemele nervoase și glandele asociate)
Toxine
Droguri
Mituri nutriționale