Trampoline Jumping - Trambulina Rebounding este o distracție sănătoasă pentru inimă!
Săritul este o distracție clasică distractivă, indiferent dacă este sări peste coardă, scotchind sau trambulină, saltul a fost savurat ca o activitate distractivă de generații. Copiii de la doi la 82 de ani adoră să sară pentru distracție și bucurie, dar există mai multe beneficii pentru hopul de bază decât să-ți zâmbești. Saltul vă poate menține inima fericită și sănătoasă! Iată doar câteva modalități prin care săriturile pe o trambulină vă pot ajuta inima.
Prevenirea și tratarea bolilor de inimă
Principala cauză de deces în Statele Unite a fost boala cardiacă. Această boală mortală și-a plasat pretenția în topul topurilor de ani de zile, deoarece medicina modernă ne-a permis să depășim bolile contagioase și chiar să combatem cancerul. Bolile de inimă continuă să revendice viața a peste 600.000 de americani în fiecare an și este responsabilă de aproape un sfert din toate decesele americane.
Potrivit American Heart Association, unele modalități de a vă proteja inima și de a vă reduce șansele de boli de inimă includ o dietă săracă în sare, zahăr procesat, grăsimi și colesterol; evita alcoolul excesiv; nu fumez; exercitați în mod regulat și reduceți stresul. Deși săriturile nu pot face nimic în legătură cu dieta ta sau cu orice substanță pe care ai putea să o introduci în corpul tău, poate ajuta cu ultimele două, destul de ușor! Saltul pe o trambulină este un antrenament cardiovascular intens și vă permite să vă antrenați de trei ori mai greu decât activitățile cardio alternative. Zece minute pe o trambulină este ca și cum ai alerga 30 de minute! Deoarece revenirea trambulinei este la fel de plăcută pe cât de grea, ajută, de asemenea, la reducerea nivelurilor de cortizol - hormonul stresului - în corpul dumneavoastră în timp ce crește endorfinele - hormonul fericit.
Inima ta este o mașină incredibilă, rezistentă, care pompează tot sângele din corp prin corpul tău în aproximativ un minut! În tot acest timp, inima ta furnizează, de asemenea, propriul sistem circulator separat, pentru a furniza sânge bogat în oxigen propriilor săi mușchi. Toate acestea sunt incredibile, dar ceea ce este și mai uimitor este că inima ta are capacitatea de a crea noi vase de sânge în inimă și corp! Acest lucru nu înseamnă că saltul cu trambulină este echivalentul unei operații de by-pass, dar că exercițiile cardiovasculare regulate pot ajuta la crearea de noi vase de sânge pentru a reduce complicațiile vaselor deteriorate.