Făcând postul ușor acest ajutor musulman din Ramadan

Postul este un pilon al Islamului; o perspectivă care apare în fiecare an în luna Ramadanului. Fiecare musulman care are vârsta potrivită și este sănătos în mod adecvat trebuie să postească în luna Ramadan. Cu toate acestea, poate fi o sarcină dificilă, așa că am pus la punct câteva sfaturi pentru cititorii noștri, pentru a-i ajuta să depășească cu ușurință acest Ramadan.

făcând

Pregătește-te mental

În ciuda constrângerilor fizice pe care le pune postul, păstrarea unui post cu succes este mai mult o provocare mentală. Dacă ești puternic în interior, vei putea să postesti mai confortabil. Pregătirea mentală pentru post este esențială, mai ales pentru cei care sunt noi la asta. Trebuie să vă pregătiți mintea și corpul înainte de a începe postul. Luați în calcul rutina zilnică și volumul de muncă, apoi planificați un plan în care să conturați programul de lucru, somn și odihnă.

Mâncați gustări mici după ce ați rupt rapid și ați condus până la Suhoor

Consumul de gustări mici te va face să te simți sătul. Mâncarea corectă după rupere rapidă este foarte importantă. În mod tradițional, oamenii își întrerup postul și încep imediat rugăciunea Maghribului, care este apoi urmată de masă înainte de începerea Taraweeh. Mâncarea excesivă și luarea unor pauze lungi între consumul de alimente te-ar face să simți foame în timpul postului tău. Același lucru este valabil și pentru mâncarea rapidă și sufocarea mâncării. Vă va face foame și pofta va începe în timpul postului.