F45 Pierderea în greutate Sam a slăbit 51 kg în șase luni
Un bărbat de 22 de ani din Queensland a dezvăluit cum a făcut o transformare incredibilă, fără să se îndrepte spre operație.
25 august 2018 16:59
Menținerea greutății și starea de spirit în această iarnă.
Menținerea greutății și starea de spirit în această iarnă
Sam înainte și după slăbirea dramatică de 51 kg. Sursa: Furnizat
RĂMÂNIND cu pieptul gol și purtând altceva decât o pereche de jock-uri negre, Sam Walker-Goldsmith a avut nevoie de două săptămâni pentru a decide dacă va încărca sau nu o fotografie înainte și după el.
În prima imagine, managerul de retail de 22 de ani cântărește 160 kg. El este cel mai mare, fără „nicio încredere” și „nicio dorință de a obține nimic”.
A doua imagine este cu șase luni mai târziu și cu mai mult de 50 kg mai ușoară. Este o transformare care i-a cerut bărbatului din Birkdale din Queensland să-și revizuiască viața, dieta și exercițiile fizice - dar să nu opteze pentru operație.
„M-am bazat mult pe ceea ce simțeam pe aspectul meu”, a spus Sam. "Deci, am decis să fac ceva în legătură cu asta."
Sam înainte și după slăbirea dramatică. Sursa: Furnizat
Alăturându-se programului de fitness F45, Sam a spus că primele două săptămâni de antrenament au fost cele mai dificile.
„A spune că această clasă nu a fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată fizic, ar fi o minciună”, a spus el.
„Clasa mi-a făcut să vărs de trei ori și nu a vrut să mă întorc vreodată. Dar am ajuns să mă întorc și m-am gândit cu adevărat la ceea ce am vrut să realizez în călătoria mea de fitness.
"În primele două săptămâni de doar antrenament în timp ce mâncam mâncare minimă ... am slăbit 10 kg."
Sam înainte și după pierderea în greutate de 51 kg. Sursa: Instagram
Sam, care acum documentează tranziția sa în curs de desfășurare pe Instagram, a decis să înceapă transformarea făcând o provocare corporală de opt săptămâni care îi cerea să urmeze un plan de alimentație stabilit și să se antreneze de cel puțin patru sau cinci ori pe săptămână timp de 45 de minute.
„Intrând în provocare, am crezut că cel mai greu va fi antrenamentul”, a spus el.
„O, băiete, am fost într-un șoc. Schimbarea stilului tău de viață nu este atât de ușoară pe cât am crezut, și respectarea unui plan de masă curat și sănătos timp de două luni după ieșirea din fast-food a fost probabil una dintre cele mai dure decizii mentale pe care le-am luat vreodată.
Sam mergea la sesiunile de F45 de 12-15 ori pe săptămână. Sursa: Furnizat
Trecerea de la o viață de fast-food la o dietă sănătoasă a fost serios. Sursa: Instagram