10 Fapte alimentare și nutriționale - Fundația inimii
Publicat: 27 martie 2018
O alimentație sănătoasă ar trebui să fie simplă. Dar cu atâtea fapte și mituri alimentare și nutriționale în jur, este greu să știi cine și ce să crezi.
În spatele majorității miturilor alimentare și nutriționale, există uneori un pic de adevăr. Separăm știința de prostia.
Este posibil să fi auzit de-a lungul anilor câteva dintre următoarele mituri alimentare și să fi crezut că sunt adevărate. Să arestăm zece dintre aceste mituri, plasându-vă pe drumul cel bun doar cu faptele.
10 mituri alimentare
1. Dacă faci mișcare poți să mănânci orice îți place și să slăbești și să rămâi sănătos - FALS - Exercițiul este foarte bun pentru noi și pentru inima noastră, dar dacă vrem să slăbim, trebuie să ne uităm și la ceea ce mâncăm.
2. Este mai ieftin să luați mâncare de luat masa decât să mâncați sănătos - FALS - Există modalități de a face magazinul alimentar mai inteligent. De fapt, avem un post de blog dedicat cumpărăturilor de alimente sănătoase la un buget și o mulțime de idei de rețete sănătoase pentru a vă inspira.
3. Orezul este mai sănătos pentru tine decât taro - FALS - Ambele sunt bune pentru tine, dar din nou cu moderatie. Nu sunteți sigur cât să mâncați? Strângeți pumnul, aceasta este cantitatea de orez sau taro pe care ar trebui să o luați la masă. Suficient de ușor de reținut, nu? Aflați mai multe despre dimensiunile porțiilor de alimente.