Experții în nutriție Gustările ușoare sunt o rețetă pentru sănătate și fitness - Raportul Teller
O dietă sănătoasă și echilibrată este piatra de temelie a menținerii sănătății și a condiției fizice și a fi activ în viața de zi cu zi, dar cum o atingem? „Expertul german în nutriție Yvonne Knipes a spus că copiii trebuie să mănânce cinci mese pe zi,
O dietă sănătoasă și echilibrată este piatra de temelie a menținerii sănătății și fitnessului și a fi activ și activ în viața de zi cu zi, dar cum se poate realiza acest sistem?
Expertul în nutriție germană, Yvonne Knipes, a declarat că copiii trebuie să mănânce cinci mese pe zi din cauza metabolismului și a dimensiunilor mici ale stomacului, care nu numai că oferă energia de care au nevoie în doar trei mese.
Inter-mesele sunt, de asemenea, o idee bună pentru adulți. Pe lângă cele trei mese principale, două gustări pot fi consumate sub formă de nuci sau legume și fructe.
Importanța micului dejun
La rândul ei, expertul în nutriție germană Antje Gal a subliniat importanța consumului micului dejun, deoarece pune capăt celei mai lungi perioade de post din timpul zilei, variind de la 10 la 14 ore. Această masă este deosebit de importantă pentru copii, deoarece aceștia au nevoie de suficientă energie pentru a se juca, a se juca și a memora lecțiile. Pentru adulți, Gal recomandă să mănânce ceva în cursul după-amiezii sub formă de ceașcă de suc sau ceașcă de iaurt, cel puțin, pentru a evita slăbiciunea concentrării și a oboselii.