Experiența mea de dietă fără exerciții fizice; Cronici din Times Square
Aveți de gând să urmați o dietă cu calorii restrânse, fără să existe nicio rutină de exerciții fizice? Sunt o persoană supraponderală din cauza căreia am suferit de diferite afecțiuni de sănătate, cum ar fi varicele datorate greutății mele, și am fost la o clinică de venă pentru a o trata.
Pentru a-mi controla greutatea, am făcut dieta cu calorii restrânse, prin urmare, experiența mea vă poate ajuta să decideți dacă doriți cu adevărat să urmați această dietă.
Am pierdut multă greutate, dar mai puțin de inci:
Controlul dietei mele mă asigura că balanța mea de cântărire era fericită, deoarece slăbeam constant. Acest lucru m-a făcut extaziat pe măsură ce munca mea grea a dat roade. Dar pierdeam centimetri? Am pierdut câțiva centimetri, dar nu atât cât am crezut că aș face. Pierderea mea în greutate nu a fost chiar proporțională cu pierderea de centimetri, ceea ce a fost un pic dezamăgitor.
Scăderea în greutate controlând doar aportul de calorii vă va ajuta cu siguranță să pierdeți în greutate, dar niciun exercițiu inclus nu înseamnă că trebuie să pierdeți și mușchi. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, dar ocupă un volum mai mic, prin urmare, este posibil ca corpul tău să nu se micșoreze mult, dar greutatea ta se schimbă drastic. Pierderea mușchilor nu este excelentă pentru corpul tău, deoarece metabolismul tău va scădea pe măsură ce masa musculară scade și corpul tău va deveni și slăbit.
M-am simțit sărac în energie întreaga zi:
Deoarece nu lucram la arderea caloriilor, prin urmare dieta mea era foarte restrictivă, astfel încât aportul de calorii să fie sub 1500 de calorii, dar acest lucru însemna că mi se permitea să mănânc doar anumite alimente cu conținut scăzut de calorii și, de asemenea, într-o cantitate limitată de m-am simțit flămând și cu energie scăzută toată ziua.
O dietă care promite să vă facă să pierdeți în greutate fără exerciții fizice vă va controla cu siguranță mâncarea în așa fel încât să vă simțiți flămând în cea mai mare parte a zilei, prin urmare nivelurile de energie vor fi mai mici. De asemenea, exercițiul vă face să vă simțiți energic, care, atunci când este exclus, vă poate face să vă simțiți ca o persoană în vârstă.