EXISTĂ VIAȚĂ DUPĂ REGIM; Jurnalul unei foste fete în formă

regim

Așadar, ați făcut dietă de zile/luni/ani/eternitate/de când dinozaurii au dispărut și se descurcă bine. Ați slăbit și, în sfârșit, v-ați încadrat din nou în blugii aceia slabi. Dacă sunteți ca mine, lipsa unui blat de brioșe este o greutate obișnuită destul de standardă. Si acum ce? Sper cu siguranță că nu intenționați să numărați calorii și macrocomenzi și să cântăriți fiecare lingură de mâncare pentru tot restul vieții.

ACEST. ESTE. NU. DURABIL. PENTRU TOTDEAUNA.

(REPET ...... vrei cu adevărat să fii persoana care poartă tupperwares de mâncare măsurată imaculat la întrunirile familiei/prietenilor până când mori? #NOPE) La un moment dat - trebuie să renunți la dietele strânse pe care le-a avut în viața ta.

„Eșecul în planificare este planificarea eșecului”. Majoritatea oamenilor ar fi de acord cu această afirmație atunci când vine vorba de dietă și pregătirea mesei și o atribuie succesului dietei. Aproximativ 50% dintre nord-americanii chestionați (mai mulți femei față de bărbați) au raportat că au încercat să piardă în greutate în ultimele 12 luni, conform Centrului Național pentru Statistici de Sănătate. Aș paria, de asemenea, că, dacă citești acest (salut) și îmi urmărești blogul - ai încercat, de asemenea, o anumită formă de dietă la un moment dat în viața ta, indiferent dacă a fost săracă în carbohidrați, Keto, Paleo, Whole30, cu conținut scăzut de calorii, Atkins, Ideal Protein, Isagenix, postul, dieta cu grupe de sânge, limonada/dieta curățată de master sau preferatul meu personal, „Dieta de rugăciune” unde faci rahat și speri la cele mai bune. Dacă oricare dintre acestea a funcționat pentru dvs., felicitări! Dar de ce atunci, atât de mulți oameni ajung să câștige din nou toată greutatea pe care au pierdut-o (și apoi unii, în majoritatea cazurilor) după ce au terminat „dieta?” Pentru că nu au planificat pe termen lung. Nu și-au planificat următorii pași pentru a-și menține greutatea. Nu și-au planificat viața după dieta; ceea ce este, fără îndoială, mai dificil decât să se alimenteze, deoarece este necunoscutul.