Cum să rămâi sănătos în timpul sezonului de audiție - Actor estetic
Sezonul de auditie este un moment de încercare pentru toți actorii - deopotrivă acțiuni și non-acțiuni. Cea mai mare parte a sezonului de audiție se desfășoară în lunile amare de iarnă și, atunci când călătoriți dintr-un loc în altul, așteptați în afara studiourilor de audiție pe linii lungi și stați în săli aglomerate, puteți prelua cu ușurință boli pe parcurs.
Nimeni nu vrea să fie bolnav în timpul audițiilor lor.
Iată primele mele 5 sfaturi pentru a rămâne sănătos în timpul sezonului de audiție.
Pentru actori, nu există nici un substitut pentru somn. Nu puteți pur și simplu „ajunge din urmă” la somn.
Rămâi cu mine aici ... lasă să vorbim despre știința din spatele ei.
Persoanele care nu au somn au, în general, un sistem imunitar ușor deprimat, ceea ce le face mai susceptibile la boli. Toată lumea are nevoi ușor diferite de somn, dar, în general, majoritatea oamenilor necesită 6-10 ore de somn zilnic pentru o funcție optimă a creierului și a corpului.
Acum aplicați acest lucru la sezonul de audiție.
Nu numai că un somn adecvat vă ajută sistemul imunitar, dar vă menține creierul ascuțit mental. Claritatea mentală este vitală pentru amintirea versurilor, preluarea coregrafiei și concentrarea pe a fi cel mai bun pentru cele mai importante câteva minute din viața ta.
Ce este mai rău decât să uiți versurile în timpul audiției tale?
Durează cel puțin 2-3 ore pentru ca lichidul pe care îl bei să se filtreze prin corp și să ajute la lubrifierea pliurilor vocale.
Minimizați orice poate fi uscat sistemic ... în special cofeina.