Cele mai bune alimente stabile la raft Aici; De ce aveți nevoie pentru a vă depozita cămară - Business Insider
Când cumpărați prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm bani de la partenerii noștri afiliați. Află mai multe.
- Să aveți alimente stabile în raft în cămară este vital pentru oricine se pregătește sau se confruntă cu o perioadă extinsă de carantină.
- Alimentele precum orezul, fasolea, supele și conserve de carne oferă o durată de valabilitate excelentă și oferă o mulțime de vitamine, carbohidrați, proteine și nutriție de care aveți nevoie pentru a vă susține în mod corespunzător sănătatea.
- Am vorbit cu dieteticianul din New York, Samantha Cassetty, pentru contribuția lor la cele mai bune alimente stabile la raft pe care să le aprovizionăm și ce să căutăm la cumpărături.
- Acest articol a fost revizuit medical de Erika Villalobos-Morsink, MS, RD și dietetician cu sediul în New York City.
Pregătirea pentru a petrece timpul în carantină poate părea o sarcină descurajantă, mai ales dacă nu sunteți sigur de durata închiderii iminente. Planificarea oriunde, de la câteva zile la o săptămână sau mai mult, necesită o abordare organizată a ceea ce veți avea la îndemână, atât în ceea ce privește ceea ce știți că veți avea nevoie, cât și ceea ce credeți că veți avea nevoie.
Aceasta înseamnă stocarea la articole de uz casnic care nu au o dată de expirare, cum ar fi hârtie igienică, pungi de gunoi, pastă de dinți, detergent pentru rufe și dezinfectant pentru mâini, precum și ceva care poate salva viața, cum ar fi truse de urgență sau truse de prim ajutor - articole pe care le aveți ar trebui să aibă întotdeauna în jur, dar sper să nu folosească niciodată.
Cu toate acestea, în cazul în care pregătirea poate fi cea mai dificilă, se referă totuși la alegerea alimentelor potrivite pentru a vă pune la dispoziție frigiderul și cămara. Deoarece atât de multe produse alimentare pe care le cumpărăm tind să se strice în timp, mâncarea corectă în timp ce este izolată este dificilă, mai ales că ieșirea la magazinul dvs. local devine mai puțin o opțiune viabilă.
Din acest motiv, stocarea alimentelor stabile pe raft este vitală. Fie că este vorba de supă conservată sau pungi de orez, este inteligent să ai alimente capabile să reziste mult timp. Pentru a afla ce alimente stabile la raft sunt cele mai bune, am consultat expertul în nutriție și sănătate din New York, Samantha Cassetty.
"În mod ideal, sunteți în căutarea unor alimente stabile la raft, care să împacheteze un pumn nutrițional", a spus Cassetty pentru Insider. „Asta înseamnă să optezi pentru alimente în principal vegetale care conțin fibre împreună cu vitamine, minerale, antioxidanți și alți compuși care susțin sănătatea și imunitatea”.