Există o ușurare pentru efectele secundare ale suplimentelor de fier
Î: Am anemie și trebuie să iau un supliment de fier, dar mă face să mă constipez. Orice sugestii?
R: Fierul este dur pentru tractul digestiv. Constipația este cel mai frecvent efect secundar, dar suplimentele de fier pot provoca și greață, indigestie, gaze și balonare. Cauza constipației este fierul în sine, nu orice ingredient adăugat.
Dacă aveți constipație din fier, o soluție excelentă este să vă adresați medicului dumneavoastră o formă lichidă de supliment de fier, cum ar fi marca Feosol. Apoi, puteți experimenta reducând treptat doza până ajungeți la un nivel care nu vă provoacă constipație.
De asemenea, puteți varia cantitatea de fier din doza de pilule modificând tipul de sare de fier pe care o luați. Fierul este asociat ca o sare cu o varietate de alte ingrediente. Dacă luați 300 de miligrame (mg) de sulfat feros, veți primi 60 mg de fier în fiecare doză. Dacă luați 300 mg de gluconat feros, veți avea doar 34 mg de fier în fiecare doză. Doza de gluconat feros este mai puțin constipantă pentru mulți oameni. Schimbul este că îți înlocuiește fierul mai încet.