Cum să te descurci cu frica de a îngrășa din nou în timp ce ești în formă De la Fată la Grăsime

înfruntarea schimbărilor după scăderea în greutate

Tranzacționarea unui stil de viață nesănătos pentru unul sănătos. Găsirea timpului pentru exerciții fizice. Începeți să vă exercitați în mod regulat. A mânca sănătos și a duce o viață activă este o prioritate. Văzând rezultatul. Victoria la scară mică. Vă prezentăm un nou tip de exercițiu. Reglarea meselor și a proporțiilor mesei. Renunțând la ciocolată. Pierderea de grăsime pe șolduri. Având nevoie de haine mai mici. Redefinirea întregului dulap pentru a se potrivi corpului mai mic. Mergând la sală pentru prima dată. Cumpărarea de haine de gimnastică de prima calitate. Purtându-l la antrenament în locul pantalonilor de sudoare vechi. Oameni care vă completează în legătură cu modul în care ați slăbit. Vei putea vedea noul tău corp potrivit în oglindă. Este o călătorie lungă, nu se întâmplă într-o săptămână, necesită timp, dăruire. Și apoi încep să obsedez din nou de a îngrășa.

Să te temi să te îngrași din nou va fi una dintre problemele pe care va trebui să le abordezi după ce vei pierde în greutate semnificativă și vei deveni în formă.

Motivele care stau la baza fricii de a deveni din nou gras

În primul rând, va trebui să identificați de ce simțiți că trebuie să vă fie frică să nu vă îngrășați din nou. Ia-ți timp să te gândești la motivele pentru care ți-e frică să nu te îngrași din nou. Gândește-te bine, sapă adânc. Fii sincer cu tine în legătură cu motivul pentru care ți-e frică să nu te îngrași din nou!

Ți-e teamă să nu te îngrași din nou pentru că:

# 1. A trecut peste antrenamentele regulate săptămâni întregi?

# 2. Am început să mănânc mai multe junk food și/sau dulciuri?

# 3. Cantarul arată creșterea în greutate?

# 4. Nici una dintre cele de mai sus!

Acum, că ați identificat motivul pentru care vă este frică să nu vă îngrășați din nou, va trebui să abordați această frică. Găsiți motivul de mai jos și citiți sfaturile despre cum să trăiți fără teama de a îngrasa din nou.

7 sfaturi pentru a trăi fără teama de a îngrasa din nou

Alegeți unul dintre cele 4 motive enumerate mai sus pentru că vă este frică să nu vă îngrășați din nou și citiți mai departe pentru a vedea cum să abordați problema în mod eficient.

Motivul nr. 1: S-au omis antrenamentele regulate timp de săptămâni

Aveți conștiință vinovată pentru că ați sărit peste antrenamente. Teama de a deveni din nou grasă este conștiința ta care îți spune că ai căzut de pe urmele corecte pe care ai fost. Acesta este de fapt un lucru bun, ceea ce înseamnă că corpului și minții le pasă de sănătatea ta. Este un avertisment că trebuie să vă întoarceți la stilul de viață activ.

a.) În caz de lene sau de interferență a vieții

Pentru a-ți tăcea conștiința, va trebui să începi din nou să faci mișcare. Dacă ați avut o pauză mai lungă, atunci prezentați-vă exercițiile fizice încet. Începeți prin exerciții de 2 ori pe săptămână, apoi creșteți treptat acest lucru, până când ajungeți la numărul dorit de ori și ore pe săptămână cu care ați fost mulțumit.

b.) În caz de vătămare corporală sau boală

În cazul în care aveți o vătămare sau nu vă puteți antrena pentru o perioadă mai lungă de timp, consultați acest ghid pentru a vă ajuta să vă mențineți greutatea și să câștigați >>>