Sfaturi pentru slăbit de la Blogilates; Cassey Ho Shape
Regina Pilates își împărtășește lupta personală cu pierderea în greutate și ceea ce * în cele din urmă * a funcționat.
Cassey Ho, fondatorul blogului popular atesber Blogilates, videoclipuri YouTube de la Pilates, alimentate cu muzică pop, numite Pop Pilates, mash-up-ul HIIT-Pilates numit PIIT28 și o linie super-drăguță de îmbrăcăminte activă - nu a avut întotdeauna o Insta- viață perfectă. Ea a deschis recent pe Instagram despre modul în care a avut o copilărie dură (inclusiv să trăiască într-un "garaj din lemn transformat. 1 pat, 1 baie pentru 4 persoane", unde s-ar inunda când va ploua prea tare).
Deci, cum s-a transformat Ho în al șaselea cel mai influent profesionist în domeniul fitnessului din epoca modernă, potrivit Forbes? O mulțime de muncă grea, rămânând umilă și menținându-și prioritățile drepte cu cele trei lucruri pe care le spune sunt esențiale pentru a rămâne un om funcțional: o echipă de susținere, un antrenament zilnic (încercați Ho's Slim în 20 de antrenament) și suficient somn.
Cu toate acestea, a existat o vreme când ultima nu a fost atât de evidentă: „Obișnuiam să cred că aș putea face mai multe lucruri dacă aș dormi mai puțin”, spune Ho. "Uneori obișnuiam să mă strecor la un antrenament la 12 dimineața sau să editez videoclipuri până la 3 sau 4 dimineața, apoi mă trezeam la o oră obișnuită și eram atât de lipsit de somn. Faceam asta de ani de zile de la liceu."
„Mi-am dat seama că a început să-mi afecteze corpul”, spune ea. „Mi-a fost greu să slăbesc”. Nu și-a dat seama de ce și s-a adresat medicilor pentru răspunsuri. Când medicii occidentali nu au putut să-și dea seama, a apelat la cei naturisti, care i-au spus că are niveluri incredibil de ridicate de cortizol (hormon al stresului), care cresc grăsimea inferioară a abdomenului. Vinovatul? Lipsa somnului, care trimite nivelurile hormonului la cer. (Iată toate științele din spatele motivului pentru care somnul este cel mai important lucru pentru pierderea în greutate.)