Există o modalitate corectă de a renunța la pilulă Iată ce trebuie să știi Flo Living
Ultima actualizare pe 12 iunie 2018 de Alisa Vitti 3 comentarii
Serios - lista efectelor nocive ale controlului nașterii nu încetează să mă uimească și, totuși, este cea mai comună soluție de band-Aid pe care se bazează medicii pentru a trata la fața locului problemele endocrine adânci. Mulți medici recomandă pilula pentru a „rezolva” simptomele, dar pilula nu rezolvă nimic. Simptomele dispar deoarece pilula le acoperă. Între timp, cauzele principale ale simptomelor tale continuă să fiarbă sub suprafață - și cu cât acestea sunt mai îndelung tratate, cu atât sunt mai greu de tratat.
Nu numai că, pilula poate deteriora microbiomul, poate crește inflamația, poate suprima ovulația și poate duce la deficiențe de micronutrienți.
Deci da - renunțarea la pilulă este unul dintre cele mai semnificative lucruri pe care le puteți face în procesul de vindecare hormonală. Dar să-ți iei rămas bun de la pilulă fără să știi cum să te protejezi de simptomele de revenire poate face ca aceștia să revină cu răzbunare - mai ales dacă renunți la droguri curcan rece. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău trebuie să-și gestioneze și să-și echilibreze brusc proprii hormoni pentru prima dată în luni sau ani și trece printr-un proces de reeducare pe măsură ce ciclul tău natural de hormoni revine online.
Din fericire, există strategii inteligente pentru a ieși din pilulă. De-a lungul anilor, am dezvoltat un plan infailibil pentru renunțarea definitivă la hormonii sintetici și evitarea simptomelor neplăcute care pot veni cu el.
Planul Surefire de tranziție a pilulei fără simptome
- Discutați cu medicul dumneavoastră. Înainte de a face pasul, spuneți medicului dumneavoastră că veți ieși de pe pastilă. Un medic bun vă va ajuta să găsiți metode contraceptive naturale alternative și să vă sprijiniți prin schimbare.
- Porniți protocolul FLO cât mai curând posibil. Multe femei nu își dau seama că trebuie să pună bazele sănătății hormonale inainte de renunță la hormonii sintetici. Sincronizarea ciclului cu dieta și exercițiile fizice în timp ce luați în continuare pilula poate face această tranziție mult mai blândă pentru sistemul endocrin și poate ușura efectele secundare post-pilule, cum ar fi acneea, insomnia, schimbările de dispoziție și ciclurile neregulate. Trecerea la un stil de viață FLO vă va permite corpului să înceapă procesul de detoxifiere și recalibrare, pregătindu-l pentru un stil de viață fără pilule.
- Identificați și abordați deficiențele de nutrienți. Hormonii sintetici vă epuizează corpul de vitamine și minerale, în special vitaminele B, vitaminele C și E și mineralele magneziu, seleniu și zinc. Dacă vă gândiți să ieșiți din pilulă, vă recomandăm să luați acum suplimente de înaltă calitate pentru a facilita tranziția. Kitul suplimentar FLO Living Balance conține toți acești nutrienți cheie.
- Începeți să vă urmăriți perioada. Dacă perioadele tale revin repede și devin obișnuite, minunat! Dacă nu, atunci este probabil că există o problemă de sănătate subiacentă pe care vă recomand să o abordați în mod natural cu modificările alimentare. Multe femei consideră că durează câteva luni pentru ca perioada lor să apară și chiar și atunci este sporadic. Urmărirea ciclului dvs. înainte de a opri pilula și utilizarea planului meu alimentar în timpul tranziției vă va ajuta să evitați acest lucru. Dacă menstruația dvs. nu este înapoi în șase luni, investigați potențialele cauze care stau la baza medicului dumneavoastră. Veți dori să excludeți rezistența la insulină, SOP, tulburările tiroidiene, deficiența vitaminei D (precum și deficiențele pe care le-am menționat mai sus) și sensibilitățile alimentare severe, cum ar fi boala celiacă (deși în planul meu alimentar, vă recomand să evitați glutenul indiferent de ce ).
- Restabiliți un intestin sănătos. Pilula vă distruge ecosistemul microbian intern. Cu cât îl luați mai mult, cu atât impactul asupra corpului dvs. este mai grav. Când luați pilula, consumul de alimente bune, curate și sănătoase este cel mai bun mod de a începe procesul de vindecare, dar pentru a vă urmări rapid vindecarea, veți avea nevoie de un probiotic puternic pentru a completa echilibrul bacteriilor intestinale bune. Probioticul din trusa de supliment FLO Living Balance este o doză foarte concentrată care ajută la echilibrarea florei, la susținerea dispoziției, la îmbunătățirea funcției digestive și a absorbției nutrienților și la reducerea șanselor de a face infecții cu drojdie și vaginoză bacteriană.
- Fă-ți mai mulți hormoni. Vitamina B6 este esențială pentru producerea progesteronului. Includeți în alimentație alimente întregi bogate în B6, cum ar fi banane, spanac, cartof dulce, usturoi, pui, carne de vită hrănită cu iarbă și somon. Suplimentele sunt, de asemenea, esențiale aici. Formula Energize din trusa mea de suplimente de echilibru este o combinație puternică de vitamine B care furnizează majoritatea vitaminelor B în formele lor coenzimate. Este esențial să încorporezi în dietă o mulțime de grăsimi și aminoacizi de bună calitate - acestea sunt din ce sunt fabricate hormonii și de ce are nevoie corpul tău pentru a începe să devină mai rapid și propriu. Dacă puteți și mâncați proteine animale, aveți pește și păsări de curte organice, precum și ouă hrănite cu pășuni (inclusiv gălbenușurile lor), ulei de măsline și avocado. Este deosebit de important să obțineți suficiente grăsimi omega-3 de înaltă calitate. Omega-3 sunt mai puțin abundente decât alte tipuri de grăsimi din aprovizionarea noastră modernă cu alimente, de aceea este adesea necesară suplimentarea. Armonizați formularea în setul meu de suplimente de echilibru conține ulei de pește ultra puternic și livrat în forma găsită în natură pentru a susține producția de hormoni și ovulația sănătoasă.
- Faceți o detoxifiere cu estrogeni. Multe femei sunt afectate de o afecțiune numită dominanță estrogenică după renunțarea la pilulă - cea mai frecventă cauză a disfuncției hormonale. Verdele cu frunze sunt cel mai bun mod absolut de a combate această problemă. Puneți-le în varză, bietă, spanac, salată, varză, broccoli, conopidă și multe altele (la fiecare masă, dacă puteți!). Pentru a accelera detoxifierea estrogenilor, completați cu formula de detoxifiere din trusa suplimentului de echilibru. Oferă suport hepatic pentru funcția de detoxifiere generală și sprijină detoxifierea sănătoasă a excesului de estrogen, care este esențial pentru recâștigarea sănătății hormonale.