Explicați blocurile alimentare din zonă - Informații despre dieta zonei
Dieta Zone, care a devenit extrem de populară, implică ceea ce este cunoscut sub numele de Zone Food Blocks. Acestea pot părea complicate la început, dar odată ce ați aflat totul despre ele, cu ajutorul informațiilor de mai jos din Zone Food Blocks explicate, veți găsi mult mai ușor să respectați această dietă și să obțineți rezultatele pe care le promite.
Blocurile alimentare din zonă au fost explicate: sunt o modalitate de a măsura proteinele, carbohidrații și grăsimile
Zone Food Blocks sunt concepute pentru a vă ușura echilibrarea cantității corecte de grăsimi, carbohidrați și proteine din dieta dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă echilibrați hormonii și să pierdeți în greutate.
- Un bloc de zone de carbohidrați va conține 9 grame de carbohidrați minus fibre.
- Un singur bloc de grăsime din zonă va avea 1,5 grame de grăsime
- Un singur bloc de zone de proteine va avea 7 grame de proteine.
Deci, de exemplu, dacă luați o masă care conținea 14 grame de proteine, ați consuma două blocuri.
Calculați numărul de blocuri permise
Înainte de a vă putea decide cu privire la planurile de masă care vor funcționa cu dieta dvs., trebuie să vă dați seama câte blocuri de zonă vi se va permite să mâncați în fiecare zi.
Majoritatea femeilor, de exemplu, vor putea consuma aproximativ 11 blocuri de zonă, în timp ce majoritatea bărbaților vor putea ajunge până la 14 blocuri de zonă. Acest număr va fi afectat de nivelul de activitate în fiecare zi, precum și de cantitatea de grăsime corporală.