Don; nu mă duc să mănânc sănătos

Make It Count: NerdWallet este aici pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele pentru noul an. Indiferent dacă este vorba de economii pentru o vacanță epică, de renunțare la datorii sau de lansarea acelei forțe, avem sfaturi pentru a face din 2018 cel mai bun an de până acum.

spune Gans

Rezoluția din 2018 pentru a vă face sănătos nu trebuie să concureze cu rezoluția dvs. pentru a cheltui mai puțin. Mai jos sunt cinci alimente sănătoase la prețuri accesibile, recomandate de Keri Gans, nutriționist și autor al The Small Change Diet.

Ovaz: Această cereală integrală ieftină este „plină de substanțe nutritive”, spune Gans. Și este ieftin (și sănătos) atunci când cumpărați un recipient mare de ovăz simplu în loc de pachete individuale cu aromă. Pentru un mic dejun echilibrat, Gans amestecă ovăz cu lapte degresat, unt de arahide și o banană.

Somon conservat: Obțineți acizii grași omega-3 și proteinele somonului fără a plăti prețul mai ridicat al peștelui proaspăt. Pentru a prepara somon conservat, Gans sugerează să îl schimbați într-o rețetă de salată de ton.