Exercițiul s-a dovedit a tăia grăsimea viscerală periculoasă din burtă
Modul numărul unu de a tăia grăsimea abdominală urâtă din burtă este să renunțați la zahăr. dar nu este singura opțiune. Alegeți tipul potrivit de exerciții și puteți urmări rapid reducerea grăsimii în jurul mijlocului.
Așa că ți-ai înfășurat o bandă măsură în jurul burticii și ai descoperit ceva teribil - din punct de vedere tehnic ești clasificat ca fiind „supraîngrășat”! Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te mângâi că nu ești singur. Un studiu recent sugerează că până la 90 la sută dintre bărbații din SUA și 80 la sută dintre femeile din SUA sunt supra-grăsimi și că există mai mulți oameni care sunt supra-grăsimi decât oamenii obezi și supraponderali la nivel global.
Al doilea lucru de făcut este să acționăm.
Riscurile unei talii mari
Dacă măsurarea taliei este disproporționat de mare, lupta ta zilnică de a-ți butona pantalonii ar trebui să fie cea mai mică dintre grijile tale. O talie mare este un indicator clar al mai multor riscuri grave pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea abdominală - care este adesea numită grăsime viscerală - este grăsimea periculoasă care se înfășoară în jurul organelor noastre. Supără funcționalitatea organelor, ne afectează hormonii și crește riscul de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2.
„Grăsimea abdominală poate face ravagii în sănătatea ta”, explică Bryce Hastings, șef de cercetare Les Mills. "Diabetul, sindromul metabolic, bolile de inimă și hipertensiunea arterială ... toate au fost legate de excesul de grăsime abdominală."
Sunt exerciții ab secretul tăierii grăsimii de pe burtă?
Dar alimentarea prin seturi de cranches nu este cu siguranță calea de urmat, spune Hastings. „Când vine vorba de arderea grăsimilor, reducerea punctelor nu funcționează”, explică el. În timp ce antrenamentul de bază este important pentru consolidarea rezistenței nucleului și a funcționalității îmbunătățite, acesta nu va face prea mult pentru a elimina grăsimea abdominală pe care mulți dintre noi o avem pentru acoperirea celor șase pachete. „Cel mai eficient mod de a arde grăsimile este să vă concentrați asupra cheltuielilor generale de energie”, sfătuiește Hastings.