Exercițiu pentru sănătate și mobilitate Osteopat; Acupuncturist North London
Un pic de exercițiu
Exerciții pentru fitness și sănătate
Așa cum mulți dintre voi ați citit în presă, există acum dovezi copleșitoare că exercițiile fizice - atât aerobic, cât și antrenamentul de forță - pot amâna timpul în care bobina voastră mortală lovește pământul și, la fel de important, vă pot ajuta să intrați în anii crepusculari într-o stare mai bună de sănătate. fizic si psihic.
Celălalt mare plus este că exercițiile fizice mențin, de asemenea, articulațiile funcționale și sănătoase până la bătrânețe. Nu este atât de mult ceea ce faci, ci mai mult decât o faci.
În rezumat, exercițiul ne ajută prin:
1. Ne face să ne simțim mai fericiți
Sa demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc starea de spirit și scad sentimentele de depresie, anxietate și stres
Produce schimbări în părțile creierului care reglează stresul și anxietatea. De asemenea, poate crește sensibilitatea creierului pentru hormonii serotonină și norepinefrină, care ameliorează sentimentele de depresie. de asemenea, stimulează producția de endorfine, care vă ajută, de asemenea, să vă relaxați și să reduceți percepția durerii.
2. Ajutându-ne cu pierderea în greutate
Exercițiul este crucial pentru a susține un metabolism rapid și pentru a arde mai multe calorii pe zi. De asemenea, ne ajută să menținem masa musculară și să slăbim.