Exercițiile fizice moderate și o dietă mediteraneană ajută la reducerea studiului depozitelor de grăsime

PTI

fizice

Cele mai mari scăderi ale depozitului de grăsime au fost hepatice (minus 29%), viscerale (minus 22%) și intra-pericardice (minus 11%).

Exercițiul moderat combinat cu o dietă mediteraneană și cu un conținut scăzut de carbohidrați poate ajuta la reducerea cantității de depozite de grăsimi, potrivit unui studiu pe termen lung.

Studiul, publicat în revista Circulation, a folosit pentru prima dată tehnologia de imagistică RMN pentru a identifica diferitele modificări într-o serie de bazine de stocare a grăsimii organelor pe parcursul a 18 luni de diete mediteraneene cu conținut scăzut de carbohidrați (Med-LC) și cu conținut scăzut de grăsimi. cu și fără exerciții fizice moderate.

Studiul, condus de cercetători de la Universitatea Ben-Gurion din Negev (BGU) din Israel și de la Universitatea Harvard din SUA, a încercat să evalueze modul în care strategiile de viață distincte ar avea impact asupra depozitelor de grăsime corporale (adipose) specifice.

Pentru cartografierea acestor depozite, au colectat o cantitate fără precedent de date RMN ale întregului corp în scanări de referință de șase luni și 18 luni, fiecare cu 300 de puncte de date, de la supraponderal moderat la bărbați și femei obezi.

„Aceste constatări sugerează că exercițiile fizice moderate combinate cu o dietă mediteraneană/cu conținut scăzut de carbohidrați pot ajuta la reducerea cantității unor depozite de grăsime, chiar dacă nu pierdeți în greutate semnificativă ca parte a efortului”, a declarat profesorul Iris Shai de la BGU, investigatorul principal al studiul.

În studiu, chiar și cu o pierdere moderată în greutate, dieta Med-LC sa dovedit a fi semnificativ superioară unei diete cu conținut scăzut de grăsimi în scăderea unora dintre bazinele de depozitare a grăsimilor, inclusiv viscerale (adâncime abdominală), intrahepatice (ficat), grăsimi intra-pericardice (cardiace) și pancreatice.