Exerciții pentru Buffalo Hump SportsRec
Publicat: 27 iulie 2017
O cocoașă de bivol este acumularea de grăsime pe ceafă, provocând o cocoașă care poate varia ca dimensiune. Potrivit WrongDiagnosis.com, boala Cushing, utilizarea steroizilor, obezitatea morbidă, medicația pentru SIDA, cifoza, tumorile hipofizare sau hiperinsulinemia pot cauza cocoașă de bivol. În cazurile de cocoașă de bivol cauzată de obezitate, există cu siguranță o soluție de exercițiu.
Exerciții aerobe
Dacă creșterea în greutate a provocat formarea cocoașei, atunci slăbirea este cea mai logică modalitate de a o face să dispară. Exercițiul aerob este cel mai bun mod de a începe să vărsăm kilograme și grăsimi. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar uneori cea mai dificilă parte este să faci primul pas. Începeți cu o rutină obișnuită de mers pe jos fie pe o pistă, fie pe o bandă de alergat. Alegeți o distanță, durată și intensitate în funcție de starea fizică. Începeți de la un nivel care necesită efort, dar nu vă exagerează. Construiți până la cel puțin o jumătate de oră de mers pe jos în fiecare zi și creșteți treptat intensitatea plimbărilor cu viteză sau înclinare. Exercițiul aerob este, de asemenea, util pentru a controla anomaliile nevăzute asociate cu lipodistrofia, o afecțiune care determină modificări ale metabolismului și distribuției grăsimilor, potrivit Nutrition News. Lipodistrofia poate duce adesea la o cocoașă de bivol.