Filosofia mea nutrițională - Patricia Bannan, MS, RDN

ÎNREGISTRAȚI-VĂ PENTRU E-MAILURI GRATUITE LA

Mânca. Trăi. Prospera.

Filozofia mea nutrițională se bazează pe o metodă de bază care vă inspiră să MÂNCAȚI alimente hrănitoare și delicioase, TRĂIȚI viața pe care o doriți și cu adevărat să PROPERAȚI în fiecare domeniu al vieții voastre. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

MÂNCĂ: Hrănește-ți trupul

Hrănește fiecare celulă din corpul tău cu alimente de pe pământ care sunt procesate minim, în mare parte pe bază de plante, și ambalate natural cu substanțe nutritive esențiale și antioxidanți puternici pentru a te ajuta să arăți și să te simți cel mai bine.
Iubiți, bucurați-vă și împărtășiți mâncăruri delicioase și ritualuri alimentare. Mâncarea nu este menită să fie temută sau să fie cauza bolilor sau suferinței. Mâncarea este una dintre cele mai mari plăceri și conectori ai vieții - este menită să hrănească fiecare aspect al vieții tale!
Învață să îți echilibrezi alegerile alimentare, astfel încât să obții un amestec sănătos și satisfăcător de proteine, carbohidrați și grăsimi. Învățați să mâncați până când sunteți confortabil mulțumiți și nu umpluți fără minte. Alegeți alimente care au un gust bun atunci când le consumați și simțiți-vă bine în corp după ce le consumați.
Gătiți alimente simple, delicioase, care vă „ușurează încărcătura” la wellness. Cu toții avem un nivel diferit de interes, abilități și disponibilitate de timp atunci când vine vorba de gătit și pentru mai multă distracție și mai puțină bătaie de cap în bucătărie, consultați pagina rețetelor mele și să ne pregătim!

LIVE: Creați viața pe care o doriți

Faceți mici schimbări care se transformă în obiceiuri și vă veți transforma întreaga viață! Efectuarea unei revizii majore în viața ta dintr-o dată este în general nerealistă și nesustenabilă. Amintiți-vă, este vorba despre progres, nu despre perfecțiune, iar călătoria către o sănătate mai bună nu este niciodată o linie dreaptă.
Educați-vă pentru că cunoașterea este putere. Învață să ai încredere în înțelepciunea sau intuiția ta interioară - corpul tău îți spune de obicei tot ce trebuie să știi.
Toată lumea este diferită și este un lucru frumos. Aflați să vă respectați și să vă apreciați corpul, stilul de viață, preferințele și machiajul genetic unic. Fii bun cu corpul tău și cu ceilalți. Exersează vorbirea de sine pozitivă și amintește-te: dacă nu i-ai spune unui prieten, nu-l spune singur.
Susțineți-vă cu pozitivitate de la oamenii cu care vă angajați, locurile pe care le vizitați, munca pe care o faceți și comunitatea în care locuiți.

ACCEPTĂ: Aprinde-ți viața

Fii activ. Mutați-vă cu motivația de a fi puternici și sănătoși! Mișcarea corpului nu este numai bună din punct de vedere fizic, ci și mental.
Relaxați-vă mai mult. Aflați modalități de gestionare și reducere a stresului - este esențial pentru bunăstarea dvs. generală, capacitatea de a vă conecta cu ceilalți și bucurați-vă de viață.
S-a dovedit că somnul este o piatră de temelie în bunăstarea noastră. Prioritizează modalitățile de a dormi suficient de calitate în viața ta.
Căutați terapii alternative. Când viața devine grea, mai degrabă decât să caute alcool sau înghețată, îmbrățișează terapii alternative demonstrate clinic pentru a promova vindecarea și fericirea. Acupunctura, presopunctura și aromoterapia a doar câteva dintre numeroasele tratamente care vă vor ajuta să vă întoarceți la sentimentul cel mai bun.
Explorează și conectează-te. Îmbrățișează-ți copilul interior pregătit pentru aventură prin călătorii, hobby-uri, angajarea cu oameni pozitivi și învățarea de noi abilități care îți excită viața.