Exerciții de grup, Saint Francis Health System, Tulsa, Oklahoma
Cursurile de exerciții de grup la Health Zone de la Saint Francis oferă ceva pentru toată lumea. De la o clasă de putere de 30 de minute până la antrenament de forță la Zumba - încercați una nouă în fiecare săptămână!
Cursuri de fitness la Health Zone
Fiecare clasă poate fi ajustată pentru nivelul dvs. de fitness. Vă recomandăm să beți multă apă în orele anterioare, în timpul și după orice oră de fitness. Îmbracă-te confortabil, ținând cont de mișcarea clasei.
Cursuri de exerciții de grup disponibile la Health Zone
Bancă 50/50 (Moderat): O clasă de o oră bazată pe conceptul de urcare a scărilor. Prima jumătate este antrenamentul cardio, iar a doua jumătate este antrenamentul de forță și echilibru al întregului corp. Această clasă este pentru participanții de toate nivelurile de fitness.
Body Flex (Moderat): O clasă de o oră care utilizează un sistem de bare ponderate pentru un antrenament complet de rezistență/arderea grăsimilor.
Body Crush (Moderat/puternic): O nouă clasă formatată folosind gantere, un pas și un covor. Lucrul prin antrenarea alternativă a forței superioare a corpului și a antrenamentului de forță al corpului inferior va continua să vă mențină ritmul cardiac ridicat pe parcursul clasei de 45 de minute. Această clasă este pentru toți participanții de toate nivelurile de fitness.
Furios și iute (Puternic): Experimentați antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) la maxim! Am combinat circuitele cardiovasculare și de antrenament al forței într-o singură clasă de acțiune calorie.
Distrugere (Moderat/Puternic): O clasă în aer liber ținută în curte folosind mingi, benzi, tuburi și aer liber! Această clasă vă va provoca cu antrenament cardio, forță, echilibru, suspensie și nu vom uita să aruncăm la intervale. O modalitate excelentă de a-ți începe ziua!
Piloxing Barre (Puternic): Piloxing Barre este cu energie ridicată, dar concentrat - fluid, dar puternic. În acest program cardio de 45 de minute, prelungiți, întăriți, boxați și transpirați. Aceasta duce la realizarea unui echilibru corporal mai bun, inițierea unui angajament muscular mai profund - la articulații mai puternice și mai sănătoase.