Exercitarea pe stomacul gol Ce cred experții
Postul intermitent este la modă în aceste zile, deoarece tot mai multe vedete au jurat pe această dietă. De asemenea, ajută la faptul că unele cercetări și-au stabilit deja beneficiile pentru sănătate și efectul său pozitiv asupra gestionării greutății. Cu toate acestea, dieta singură nu este secretul fitnessului. Ar trebui întotdeauna asociat cu exerciții fizice regulate.
Interesant este faptul că unii cred că postul înainte de un antrenament este o modalitate bună de a pierde cu ușurință kilograme. Dar exercițiile pe stomacul gol beneficiază cu adevărat corpul?
Mindbodygreen s-a străduit recent să găsească răspunsul la întrebare. Și după ce a vorbit cu experți în dietetica sportivă și fiziologia exercițiilor fizice, a aflat că această configurație nu este de fapt atât de benefică.
Potrivit experților, cardio-ul postit sau exercițiile pe stomacul gol ar putea arde foarte multe calorii. Cu toate acestea, din moment ce cineva ar simți nevoia să mănânce o masă după un exercițiu intens, acea persoană ar putea ajunge să mănânce mese încărcate cu calorii.
De exemplu, o persoană poate arde până la 300 de calorii de grăsime atunci când se exercită în stare de post. Dar când acea persoană vine acasă și mănâncă o masă de 800 de calorii, el sau ea ar învinge scopul de a face cardio post pentru a pierde în greutate.