Evadarea în greutate

Înscrieți-vă și continuați să descărcați

Înscrieți-vă și continuați să descărcați

Înscrieți-vă și continuați să descărcați

Modurile dietetice și tendințele de fitness pot oferi perspectiva de a pierde în greutate, dar rareori se rezolvă pe termen lung. Evadarea în greutate oferă ceva diferit care schimbă viața.

Folosind metoda bazată pe mindfulness numită Terapia de acceptare și angajament (ACT), Dr. Russ Harris, autorul best-seller-ului Happiness Trap; practicianul psihologic Ann Bailey; și omul de știință Joseph Ciarrochi vă arată cum să faceți schimbările de durată pe care le doriți. Concentrându-se pe barierele mentale care ne pot împiedica să ne stabilim și să ne atingem obiectivele, acestea promovează o abordare holistică a bunăstării și a pierderii în greutate - una care depășește planurile de masă și numărarea caloriilor pentru a aplica atenția la modul în care trăiești și la ceea ce tu mananci. Prin exerciții practice și povești personale, vă arată cum să:

---