Poti; nu depășiți o dietă proastă; Fitness forjat cu fier

Sunt sigur că majoritatea participanților la sală pot să raporteze sau să înțeleagă acest lucru (sau acesta ești tu): vezi aceeași persoană în sala de sport zi după zi, lună după lună, și totuși arată în continuare la fel (sau poate mai rău ...). Care-i treaba? Arde calorii, fie ridicând greutăți, fie făcând cardio, dar nu au loc schimbări. Iată ce frustrează oamenii și îi determină să renunțe - are un sens total. Simți că faci lucrurile corecte și nu vezi nicio schimbare, este total nerecompensator.

dietă

De îndată ce am început să acord mai multă atenție nutriției mele (și am scăpat de relația respectivă), lucrurile au început să se schimbe în bine. Nu am devenit foarte strict în acest sens, pur și simplu am început să țin un jurnal alimentar cu cantități grosiere de alimente (nu cântărisem lucrurile) și nu l-am introdus într-un instrument de urmărire - am început doar să devin mai responsabil pentru ceea ce mâncam. Am început să mă întâlnesc cu Kyle și avea un interes atât de mare pentru sănătate, antrenament, nutriție etc. că m-a frecat. Acum, citim în mod constant articole despre nutriție și instruire - de la cantități macro, până la momentul alimentării în jurul antrenamentelor. Am învățat cât de importantă este nutriția pentru performanță, simțire și aspectul cel mai bun. Povestea de sfârșit.