Ești înfometat să pierzi în greutate, trebuie să citești asta! NDTV Food

Înfometarea înseamnă că vă privați corpul de calorii prin faptul că nu consumați alimente, presupunând că acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate.

Sarika Rana Actualizat: 28 mai 2018 16:48 IST

greutate

  • Înfometarea ajută cu adevărat să slăbească
  • După ce mâncați, corpul nostru intră în modul de digestie
  • Înfometarea duce la pierderea de substanțe nutritive și minerale esențiale

Cum reacționează corpul la foame?

După ce mâncați, corpul nostru intră în modul de digestie, descompunând glicogenul, o moleculă care este responsabilă pentru stocarea energiei. Acest proces produce o moleculă care este utilizată ca sursă majoră de energie și apoi este absorbită în sânge. Glucoza acționează ca sursă primară de energie atunci când mâncăm în timp util. Acest lucru ne menține sănătoși, iar glucoza ajută la combustibil, iar acizii grași sunt depozitați în condiții de foamete. Pe măsură ce conținutul de glucoză începe să scadă, începem să ne fie foame.

Înfometarea ajută cu adevărat să slăbească

Nutriționist Dr. Rupali Datta descompune procesul pentru noi-

  • Masa pe care o consumăm furnizează energie. După masă, nivelul de insulină este crescut, iar glucoza din alimente este preluată de celule și țesuturi.
  • Excesul de glucoză este stocat ca glicogen în ficatul nostru.
  • Între 6-24 de ore nivelurile de insulină încep să scadă și glicogenul stocat este utilizat pentru a furniza energie organismului.
  • După 24 de ore ficatul începe să folosească aminoacizi pentru a produce glucoza.
  • La 2-3 zile după începerea unui post, nivelurile scăzute de insulină duc la descompunerea grăsimilor pentru energie. Trigliceridele, forma de stocare a grăsimilor, sunt defalcate pentru a furniza glicerol care este utilizat pentru a produce glucoză.
  • Acizii grași pot fi folosiți direct de multe țesuturi pentru energie, alta decât creierul.
  • Acizii grași sunt defalcați pentru a furniza corpuri cetonice, care devin sursa principală de energie pentru creierul nostru. De fapt, după patru zile 75 la sută din energia creierului provine de la cetone.
  • După cinci zile de post, hormonii de creștere mențin masa musculară și țesuturile slabe, osul și mușchiul nostru sunt protejați până pierdem toată grăsimea din corp.