Este posibil să vă consumați aportul de apă

Obținerea consecventă a aportului zilnic recomandat de apă poate părea descurajant pentru cei cărora nu le place să o bea în primul rând. Pentru lucrătorii de birou care petrec opt ore pe zi în spatele unui birou, traipsele de două ori pe oră la răcitorul de apă par excesive, iar pentru cei care își ating țintele, aerul condiționat dornic vă poate lăsa să vă simțiți uscat, indiferent.

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Doctorul dermatolog Howard Murad, fondatorul îngrijirii pielii Murad și susținător al îngrijirii pielii „interne”, sugerează în schimb că nu trebuie să te bazezi pe băutură pentru a-ți atinge ținta zilnică. În schimb, el spune că este posibil să vă „mâncați” apa.

„Apa este necesară pentru a menține celulele sănătoase, hidratate și plinuțe”, a declarat dr. Murad din California pentru The Telegraph.

„În timp ce mulți oameni recomandă să bea opt pahare de apă, eu le recomand să o mănânce [în loc] - în fructe și legume crude, care conțin antioxidanți, dar permit, de asemenea, o eliberare lentă și constantă de hidratare, care durează mai mult decât sfâșierea paharului după paharul de apă. . '

Fără îndoială, acest lucru se va dovedi adevărat pentru cei care beau cu diligență, dar nu vor reuși niciodată să-și potolească setea de prânz. „Consumul de alimente bogate în apă structurată nu numai că vă va ajuta corpul să mențină apa mai mult timp, veți obține un plus de antioxidanți importanți, fibre și alți nutrienți”, spune dr. Murad.