Este posibil să obțineți prea multe alimente fermentate în dieta dumneavoastră
Așadar, doriți beneficiile pentru sănătate și frumusețe ale probioticelor, dar nu sunteți sigur cât este potrivit pentru dvs.? Aflați cât este prea mult și ce trebuie să faceți pentru ca probioticele să funcționeze pentru dvs.
Dacă experimentați gaze și balonări sau alte simptome atunci când consumați alimente și băuturi fermentate?
Cum vă puteți da seama dacă simptomele dvs. fac parte din procesul natural de curățare sau dacă ați avut prea multe? Acest articol va explica liniile directoare pentru identificarea modului de a obține la maximum alimentele și băuturile fermentate vindecătoare ... și când ați avut prea multe.
Probiotice pentru viață
Probioticele înseamnă literalmente „pentru viață”. Probioticele sunt microflora sănătoasă (bacterie benefică și drojdie) care trăiesc în intestinele dvs., menținându-vă sănătos și puternic. Când aveți o multitudine de microflore sănătoase în intestin, aveți un ecosistem interior sănătos.
Din păcate, majoritatea oamenilor au un dezechilibru între microflora sănătoasă și microorganismele patogene, stabilirea scenei pentru boli și boli. Candida albicans este doar un exemplu, iar cercetătorii de la Universitatea Rice estimează că 70% dintre americani au candida.
Unele dintre motivele pentru care ecosistemul tău interior poate fi dezechilibrat sunt:
- Antibiotice, medicamente recreative sau fără prescripție medicală
- Toxine de mediu
- Produse de îngrijire personală și de curățare, inclusiv produse de curățare anti-bacteriene.
- Prea mult zahăr și alte alimente și băuturi care produc acid.
- Dieta slabă - prea multe alimente procesate.
- Stresul, în special stresul cronic
- La naștere - din cauza sănătății mamei înainte sau în timpul sarcinii, a lipsei de alăptare, a antibioticelor sau a vaccinărilor
Deci, ce se întâmplă când începeți să consumați probiotice?
Probioticele sunt microorganisme invizibile puternice care fac un drum lung pentru a vă transforma sănătatea digestivă și imună. De fapt, în cadrul conferinței de la Centrul Internațional pentru Studii Interdisciplinare de Imunologie din Centrul Medical al Universității Georgetown, în 1999, Dr. Michael McCann, MD, a spus:
„Probioticele vor fi utilizate în medicină în secolul XXI, așa cum au fost antibioticele și microbiologia în secolul XX.” 1
Primul lucru pe care s-ar putea să-l observați este că acești „băieți buni” merg la muncă curățându-vă sistemul digestiv, astfel încât simptome precum gazul și balonarea sunt frecvente la început.
Leonard Smith, MD, este un renumit chirurg gastrointestinal, vascular și general, precum și un expert în utilizarea nutriției și a suplimentelor naturale. În calitate de chirurg, Dr. Smith are o experiență directă a problemelor asociate cu digestia defectuoasă și a necesităților chirurgicale pe care le pot provoca.
În ultimii 20 de ani, Dr. Smith a investigat multe programe medicale holistice, inclusiv nutriția, exercițiile fizice, chelarea, gestionarea stresului și relevanța atitudinilor mentale și spirituale în vindecare. Recunoscând eficacitatea alimentelor organice întregi și suplimentarea nutrițională, Dr. Smith se străduiește să rămână pe prima linie de cercetare și descoperiri în domeniul nutriției funcționale.
Prea mult dintr-un lucru bun?
Alimentele și băuturile fermentate au multe beneficii pentru sănătatea ta internă și frumusețea externă, așa că nu este de mirare că suntem dornici să le adăugăm în dieta noastră.
Cu toate acestea, este posibil să obțineți prea mult din orice lucru bun. Aceasta este o greșeală obișnuită, mai ales la început. Într-o căutare de vindecare, s-ar putea să ajungeți să consumați prea multe alimente și băuturi fermentate.
Cât de probiotice ar trebui să consumi? Cât este prea mult?
Probioticele au fost folosite odată doar pentru medicina complementară, dar încep să capete recunoaștere în medicina obișnuită astăzi. În general, se crede că sunt sigure și, deși trebuie făcute mai multe studii, cercetătorii cred că nu puteți obține prea mult. 2