Este important să beți multă apă purificată cu nutrienți restabiliți - în fiecare zi - pe bază de plante
Apa reprezintă aproximativ 60% din greutatea corporală medie a unui adult, iar procentul este chiar mai mare pentru copii. În organism, apa devine fluidul în care apar toate procesele vieții. Fluidul:
- Purtă substanțe nutritive în tot corpul și hrănește celulele
- Elimină toxinele și deșeurile
- Menține structura moleculelor mari, inclusiv a proteinelor
- Participă la reacții chimice vitale
- Servește ca solvent pentru minerale, vitamine, aminoacizi, glucoză și multe alte molecule mici
- Oferă un lubrifiant și o pernă în jurul articulațiilor și în interiorul ochilor și măduvei spinării
- Protejează organele oferind o pernă între ele
- Înconjoară fătul în sacul amniotic în timpul sarcinii
- Ajută la reglarea temperaturii corpului
- Menține volumul de sânge
Dar apa nu este doar importantă; este esențial; pur și simplu nu putem trăi fără ea.
De câtă apă avem nevoie și de ce?
Aportul optim de apă variază în funcție de mulți factori, inclusiv dieta, activitatea, temperaturile mediului și umiditatea. Rețineți că pierdem aproximativ două căni pe zi prin urină și încă 2 ½ litri prin transpirație, pierderea apei prin plămâni ca vapori și în fecale. Aceasta reprezintă trei sferturi din pierderea zilnică de apă. Iată câteva linii directoare:
- În condiții de mediu medii, o persoană care cheltuie aproximativ 2.000 de calorii zilnic are nevoie de două până la trei pătrimi (șapte până la 11 căni) de apă zilnic
- O altă regulă generală: ½ uncie de fluid de înaltă calitate pe kilogram de greutate corporală
Ce se poate întâmpla dacă nu primim suficientă apă? Pe lângă faptul că avem sete, putem experimenta slăbiciune și chiar epuizare. Dacă pierdem prea multă apă, volumul de sânge și tensiunea arterială scad. Cu cât organismul are nevoie de mai multă apă, cu atât rinichii excretă mai puțin; când se întâmplă acest lucru, păstrăm mai mult sodiu, vasele de sânge sunt restrânse și tensiunea arterială crește.
Care sunt cele mai bune surse de apă de care avem nevoie?
Cu un metabolism normal, înlocuim în general 2 ½ din cele trei litri de apă pe care îi pierdem în medie zilnic. Dar majoritatea dintre noi mai avem nevoie de două până la trei litri de apă zilnic. Iată cele mai bune modalități de a-l obține:
- Apa de cea mai bună calitate provine din fructe și legume crude, care sunt compuse din până la 90% apă. Fructele și legumele crude sunt, de asemenea, surse excelente de substanțe nutritive vii de care avem nevoie pentru a optimiza sănătatea la cel mai important nivel celular. De fapt, acesta este un principiu de bază al plantelor și științific Dieta Aleluia, care deblochează puterile de auto-vindecare date de Dumnezeu ale corpului.
- În plus, Dieta Aleluia recomandă apă distilată, cea mai pură apă, pentru aport suplimentar de lichide.