6 sfaturi pentru îngrijirea de sine - Psihologia alimentației
În aceste zile, putem găsi tot felul de sfaturi grozave atunci când vine vorba de îngrijirea personală. Într-o lume care nu este întotdeauna atât de ușor de navigat, în care sănătatea este adesea un dar rar și în care durerea, simptomele și starea de sănătate sunt atât de des date, sfaturile pentru îngrijirea de sine pot fi mai importante ca niciodată. Ne-am gândit că ar fi o idee bună să vorbim despre îngrijirea de sine dintr-un unghi ușor diferit.
Iată deci cele 6 sfaturi pentru îngrijirea personală care nu apar întotdeauna pe majoritatea listelor de îngrijire personală, dar cu siguranță merită un loc onorat:
1 - Prețuiește-ți prietenii
Câțiva prieteni buni pot face diferența în modul în care experimentați inevitabilele urcușuri și coborâșuri ale vieții. A avea un cerc de sprijin este esențial pentru a trece prin viață, simțind că ai o casă. Nu este vorba doar despre locul în care îți spânzi pălăria, ci cu cine îți împărtășești inima.Hrănirea prieteniei tale este o astfel de experiență sufletească care dă sens vieții și face din lume un loc mai fericit. Îți oferi prietenilor atenția pe care o merită? Îți oferă timpul de care ai nevoie? De multe ori nu există timp mai mare în această lume decât timpul petrecut cu prietenii din inimă.
2 - Nu mai cearta cu realitate
Dacă nu ați auzit niciodată de The Work de Byron Katie, acum ar putea fi un moment bun să o căutați. Există atât de multe „ar trebui” în viață și atât de mulți „presupuși” și totuși, mai des decât oricine dintre noi vrea să recunoască, ne facem legați în noduri protestând cum stau lucrurile. Dacă nu a fost ar trebui să a plouat, sau a fost ssupus mașină deschisă face pentru tine sau soacra ta ar trebui să curăță-o cu adevărat mâncând - adevărul este - niciunul dintre aceste lucruri nu este despre ceea ce este cel mai real și mai semnificativ. Ne blocăm de lucrurile mici și rezistăm „ceea ce este”.
Deci, de ce ne facem nefericiți încercând să schimbăm partea exterioară a lumii noastre de zi cu zi? Poate că este timpul să facem un pas înapoi și să întrebăm de unde vin aceste gânduri. Sursa mizeriei noastre este adesea noi înșine și incapacitatea noastră de a ne privi în oglindă cu oarecare onestitate. Dacă doriți să faceți o schimbare, începeți să vedeți lucrurile așa cum sunt ele cu adevărat. Având compasiune și făcând alegeri prudente și autentice ne eliberează de ce trebuie judecător viața tuturor celorlalți și începe să ne trăim propria cu conștientizare și maturitate.
3 - Fii de serviciu
Uneori, atunci când simți că nimic nu merge bine în lumea ta, te poate ajuta enorm să te angajezi într-un act de bunătate sau pur și simplu să întinzi mâna pentru a-i sprijini pe ceilalți. Alegerea de a face acte de serviciu mici (sau mari) poate aduce sens vieții tale și îți poate ridica spiritul. Uneori, cel mai bun mod de a te angaja în îngrijirea de sine este să te angajezi în grija altuia. Poate suna ca un astfel de creier, ca și cum ar fi contrar îngrijirii de sine - și totuși, așa cum mulți dintre noi am fost învățați în copilărie, a da este a primi cu adevărat. În zilele noastre este ușor să ne înfășurăm prea mult în a ne îngriji perfect, incercand sa mâncați dieta perfectă, exercita dreptul tot timpul și să devii pur și simplu supra-concentrat asupra sinelui. Fiți mai de folos și observați creșterea fericirii în propria viață, sănătatea, starea de spirit și chiar metabolismul.