10 trucuri pentru a evita ispitele de bomboane de Halloween
Feriți-vă de acele calorii goale în borcanul de bomboane de Halloween.
Halloween marchează neoficial începutul sezonului de sărbători. Și pentru oricine încearcă să-și urmărească greutatea, cea mai înspăimântătoare parte a Halloween-ului nu este fantomele și spiridușii, ci bomboanele de Halloween din ce în ce mai abundente. Zahărul și mai ales caloriile goale este ceea ce primești în bomboane, iar adevărul este că majoritatea dintre noi nu facem exerciții suficiente pentru a garanta acele calorii suplimentare.
Bomboanele alea drăguțe de dimensiuni distractive par inofensive - și sunt, dacă vă puteți limita consumul. Dar asta este mai ușor de spus decât de făcut.
„Tot ce trebuie este 100 de calorii suplimentare pe zi sau echivalentul unei bare de ciocolată de mărimea gustării, iar majoritatea adulților vor avea greutate în greutate înainte ca ei să știe chiar”, spune Lona Sandon, MEd, RD, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane .
Când dulapurile tale sunt încărcate cu bomboane și copiii vin acasă cu genți pline cu și mai multe delicii, este greu de rezistat. Mulți oameni încearcă să diminueze tentația de acasă, aducând bomboane în plus la locul de muncă, stabilind astfel o capcană bogată în calorii pentru colegii lor de muncă.