Este doar mâncare Programul de transformare a pierderii în greutate de 21 de zile de Joe Olliges
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre It's Only Food
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Blunt, dar corect
Antrenorul Joe este contondent, nu se plimbă în jurul valorii de faptul că felul în care m-am îngrășat este mâncând prea mult. Este complet adevărat, am câștigat 80 de lire sterline într-un an spunând „oh, voi termina asta, este ok” sau „doar un castron de înghețată nu va strica”.
Îmi place cum duce lucrurile la o simplă eliminare. Multe cărți pe care le-am citit spun întotdeauna „trebuie să mănânci cu 500 de calorii mai puțin și să te antrenezi o oră pe zi în fiecare zi” pentru a pierde în greutate. El îl prezintă într-un mod mai ușor, doar mănâncă 130 de calorii mai puțin fiecare Blunt, dar corect
Antrenorul Joe este contondent, nu se plimbă în jurul valorii de faptul că felul în care m-am îngrășat este mâncând prea mult. Este complet adevărat, am câștigat 80 de lire sterline într-un an spunând „oh, voi termina asta, este ok” sau „doar un castron de înghețată nu va strica”.
Îmi place cum duce lucrurile la o simplă eliminare. Multe cărți pe care le-am citit spun întotdeauna „trebuie să mănânci cu 500 de calorii mai puțin și să te antrenezi o oră pe zi în fiecare zi” pentru a pierde în greutate. El îl prezintă într-un mod mai ușor, doar mănâncă 130 de calorii mai puțin în fiecare zi și vei menține o greutate de 10 kilograme mai mică. De asemenea, face mișcare, dar sunt doar 20 de minute de mers pe jos. Pot să fac asta la masa de prânz sau chiar să îmi consum pauza de 15 minute la serviciu mergând în loc să mănânc.